Práticas de coaching para como aproveitar o momento presente

Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para como aproveitar o momento presente, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.

Práticas que podem ajudar

1. Saboreando o momento presente
   Quando algo bom está acontecendo, desacelere deliberadamente e absorva o detalhe sensorial.
   Savoring: Extraindo Mais do que É Bom
2. Saboreie os bens existentes antes de buscar mais
   Perceba e estenda deliberadamente a experiência dos bens presentes — antes que a adaptação hedônica os apague.
   A Mentalidade do Suficiente: Contentamento Sem Complacência
3. Capturando os pensamentos que estragam a alegria
   Perceba e deixe de lado os pensamentos que silenciosamente sabotam seu aproveitamento.
   Savoring: Extraindo Mais do que É Bom
4. Prática de consciência da impermanência
   Perceba deliberadamente a transitoriedade de uma boa experiência para aprofundar seu engajamento com ela enquanto ela está aqui.
   Wabi-Sabi: Encontrando Beleza na Imperfeição
5. Absorva o presente — desacelere e atenda plenamente
   Pause o que estiver fazendo e engaje todos os seus sentidos com a experiência que está acontecendo agora.
   Saboreando o Momento, na Prática
6. Saborear experiências positivas
   Prolongue e aprofunde deliberadamente os bons momentos, em vez de deixá-los escapar.
   Psicologia Positiva, na Prática
7. Saborear experiências positivas
   Desacelere e permaneça em uma experiência agradável — deixando-a registrar plenamente em vez de correr por ela ou narrá-la para longe.
   Construindo Emoções Positivas, na Prática
8. Saborear os momentos do dia a dia
   Deliberadamente estender e prestar atenção às boas experiências comuns, em vez de passar correndo por elas.
   Vida Lenta, na Prática
9. Antecipe boas experiências com antecedência — e saboreie-as depois
   Uma boa experiência proporciona felicidade três vezes: na antecipação, durante e na memória.
   Práticas de Abundância de Tempo (Cassie Holmes)
10. O último dia do verão
    Trate qualquer experiência positiva como se estivesse acontecendo pela última vez — não de forma mórbida, mas para estar plenamente presente.
    Visualização Negativa, a Prática Estoica

Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.