Práticas de coaching para quando stoicism dicotomia de controle
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para quando stoicism dicotomia de controle, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- A dicotomia do controle
Classifique cada situação no que está sob seu poder (julgamentos, escolhas, esforço) e no que não está (resultados, os outros, o passado).
Estoicismo, como um Conjunto de Práticas - A classificação de controle
Para qualquer estressor, liste explicitamente o que depende de você e o que não depende — depois coloque toda a atenção na primeira lista.
A Dicotomia do Controle: A Lição Central de Epicteto - Terceirize ou delegue para manter um bico aceso sem seu combustível direto
Encontre formas de manter o piso de um domínio por sistemas, outras pessoas ou automação, em vez do seu esforço direto.
Teoria dos Quatro Bicos: Fazendo as Pazes Com as Trocas - Identifique problemas de gravidade
Distinga problemas sobre os quais você pode agir de "problemas de gravidade" que você só pode aceitar e contornar.
Desenhando Sua Vida, de Forma Prática - Separe a situação entre controláveis e incontroláveis
Divida qualquer situação estressante entre o que você pode influenciar e o que não pode, depois aja apenas na primeira lista.
Lócus de Controle: Construindo um Senso de Agência - Sobrecarga de opções: reduza o número de escolhas que você enfrenta
A sobrecarga de opções é quando um grande conjunto de escolhas torna a decisão mais difícil e menos provável. Estreitá-lo deliberadamente pode restaurar o cumprimento, em alguns contextos.
Arquitetura de Escolha, na Prática - Aceite primeiro, depois aja sobre o que pode mudar
Use a aceitação para ver com clareza, depois avance nas partes da situação que você realmente pode influenciar.
Aceitação Radical, Tornada Prática - Classifique toda preocupação como dentro ou fora do seu controle
Antes de reagir a qualquer dificuldade, faça a pergunta diagnóstica: "Isso está realmente dentro da minha influência?"
A Oração da Serenidade como Estrutura de Prática - Use as páginas matinais para clarificar uma decisão ou um sentimento travado
Quando você se sentir bloqueado, vago ou confuso, escreva a confusão até que ela se resolva.
Páginas Matinais, na Prática - Separar o que está sob seu controle
O primeiro e principal movimento de Epicteto: dividir tudo entre o que está em seu poder e o que não está.
O Enchiridion, como Manual
Preocupações relacionadas
- quando estresse inoculação treino problema focado vs emoção focado
Use enfrentamento focado no problema quando você pode mudar a situação; enfrentamento focado na emoção quando não pode.
Combine o modo de enfrentamento com o que é de fato controlável
- o que eu can controlar
Divida qualquer situação estressante entre o que você pode influenciar e o que não pode, depois aja apenas na primeira lista.
Separe a situação entre controláveis e incontroláveis
- o que is em meu controlar
Divida qualquer situação estressante entre o que você pode influenciar e o que não pode, depois aja apenas na primeira lista.
- Quando epictetus enchiridion o que is acima para us
Classifique cada situação no que está sob seu poder (julgamentos, escolhas, esforço) e no que não está (resultados, os outros, o passado).
A dicotomia do controle
- quando psicológica resistência perceived controle construção
Classifique cada situação no que está sob seu poder (julgamentos, escolhas, esforço) e no que não está (resultados, os outros, o passado).
- quando radical aceitação aceitar se-então act
Use a aceitação para ver com clareza, depois avance nas partes da situação que você realmente pode influenciar.
Aceite primeiro, depois aja sobre o que pode mudar
Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.