Práticas de coaching para quando o let them teoria let them

Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para quando o let them teoria let them, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.

Práticas que podem ajudar

1. Deixa eles (solte o controle sobre os outros)
   Quando alguém faz algo que você não pode controlar, diga "deixa eles" e pare de lutar contra a realidade.
   A Teoria do Deixa Eles, na Prática
2. Aceite primeiro, depois aja sobre o que pode mudar
   Use a aceitação para ver com clareza, depois avance nas partes da situação que você realmente pode influenciar.
   Aceitação Radical, Tornada Prática
3. Aceitação radical
   Pare de lutar contra a realidade que você não pode mudar agora — a aceitação encerra o sofrimento que a resistência acrescenta.
   Habilidades de Terapia Comportamental Dialética (DBT), na Prática
4. Aceitação radical numa crise
   Reconheça plenamente que isso está acontecendo agora — parando a guerra com a realidade para liberar energia para atravessar.
   Habilidades de Tolerância ao Sofrimento, na Prática
5. Identifique problemas de gravidade
   Distinga problemas sobre os quais você pode agir de "problemas de gravidade" que você só pode aceitar e contornar.
   Desenhando Sua Vida, de Forma Prática
6. A dicotomia do controle
   Classifique cada situação no que está sob seu poder (julgamentos, escolhas, esforço) e no que não está (resultados, os outros, o passado).
   Estoicismo, como um Conjunto de Práticas
7. Upekkha em relação a uma pessoa difícil
   Estenda equanimidade especificamente a alguém cujas ações você não pode controlar, mas por quem é afetado.
   Upekkha: Cultivando a Equanimidade na Meditação e na Vida
8. Nomeie a resistência em voz alta
   Reconhecer a resistência a dissolve; discutir com ela a amplifica.
   Reatância Psicológica: Trabalhando Com o Reflexo de Resistência
9. O relacionamento como espelho de sombra
   Use seus relacionamentos mais próximos como diagnóstico — o que você projeta nas pessoas mais próximas costuma ser o que menos vê em si mesmo.
   Trabalho de Sombra
10. Perceba o efeito bumerangue em si mesmo
    Quando você perceber que quer fazer o oposto do que "deveria", use isso como informação em vez de lutar contra.
    Reatância Psicológica: Trabalhando Com o Reflexo de Resistência

Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.