Práticas de coaching para quando o let them teoria liberar necessidade para aprovação
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para quando o let them teoria liberar necessidade para aprovação, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- Solte a necessidade de aprovação
Deixe as pessoas terem suas opiniões sobre você — o julgamento delas é delas para manter, não seu para consertar.
A Teoria do Deixa Eles, na Prática - Soltar as opiniões dos outros sobre você
O desprezo de outra pessoa é julgamento dela, não seu negócio; apenas sua própria conduta é sua para cuidar.
O Enchiridion, como Manual - Cultive autenticidade
Deixe ir quem você acha que deveria ser e apareça como quem você realmente é.
Os Presentes da Imperfeição, na Prática - Identifique onde sua autoestima é contingente
Mapeie as condições específicas das quais seu autovalor atualmente depende, para que possa ver a fragilidade claramente.
Autovalor vs. Autoestima - Mude o objetivo de alta autoestima para autoconsideração autêntica
Pare de tentar se sentir bem consigo mesmo e comece a buscar autoconhecimento honesto e compassivo.
Autovalor vs. Autoestima - Upekkha em relação a uma pessoa difícil
Estenda equanimidade especificamente a alguém cujas ações você não pode controlar, mas por quem é afetado.
Upekkha: Cultivando a Equanimidade na Meditação e na Vida - Pratique tolerar a desaprovação
Faça deliberadamente uma pequena escolha na qual você acredita e que sabe que alguém não vai gostar — e permaneça com o desconforto.
Autoria de Si Mesmo: Movendo-se da Mente Socializada para a Mente Autoautorada - Passando da validação alheia para a autovalidação
Substitua gradualmente a necessidade de aprovação do seu parceiro pela capacidade de sustentar sua própria autoestima.
Diferenciação do Self: O Referencial de David Schnarch para o Casamento Apaixonado - A dicotomia do controle
Classifique cada situação no que está sob seu poder (julgamentos, escolhas, esforço) e no que não está (resultados, os outros, o passado).
Estoicismo, como um Conjunto de Práticas - Reconheça sinais de autocontrole excessivo no seu próprio comportamento
Perceba os comportamentos específicos que sinalizam que você está controlando mais do que a situação exige.
Abertura Radical: A Abordagem RO-DBT para o Autocontrole Excessivo e a Solidão
Preocupações relacionadas
- Quando epictetus enchiridion others judgments
O desprezo de outra pessoa é julgamento dela, não seu negócio; apenas sua própria conduta é sua para cuidar.
Soltar as opiniões dos outros sobre você
- autenticidade e senso de valor
Viver de coração inteiro, no sentido de Brené Brown, significa encarar a vida a partir de uma base de valor próprio — "eu sou suficiente" — em vez de conquistar seu valor.
Viver de Coração Inteiro: O Que Brené Brown Quer Dizer com Isso
- medo da desaprovação
Faça deliberadamente uma pequena escolha na qual você acredita e que sabe que alguém não vai gostar — e permaneça com o desconforto.
Pratique tolerar a desaprovação
- como parar de me importar com o que os outros pensam de mim, ser quem quero ser e me sentir bem com isso
Deixe as pessoas terem suas opiniões sobre você — o julgamento delas é delas para manter, não seu para consertar.
Solte a necessidade de aprovação
- como parar de se importar com o que os outros pensam
Deixe as pessoas terem suas opiniões sobre você — o julgamento delas é delas para manter, não seu para consertar.
- como parar de agradar a todos e de buscar aprovação
Substitua gradualmente a necessidade de aprovação do seu parceiro pela capacidade de sustentar sua própria autoestima.
Passando da validação alheia para a autovalidação
Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.