Práticas de coaching para Quando epictetus enchiridion others judgments
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para Quando epictetus enchiridion others judgments, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- Soltar as opiniões dos outros sobre você
O desprezo de outra pessoa é julgamento dela, não seu negócio; apenas sua própria conduta é sua para cuidar.
O Enchiridion, como Manual - Solte a necessidade de aprovação
Deixe as pessoas terem suas opiniões sobre você — o julgamento delas é delas para manter, não seu para consertar.
A Teoria do Deixa Eles, na Prática - Pratique tolerar a desaprovação
Faça deliberadamente uma pequena escolha na qual você acredita e que sabe que alguém não vai gostar — e permaneça com o desconforto.
Autoria de Si Mesmo: Movendo-se da Mente Socializada para a Mente Autoautorada - Passando da validação alheia para a autovalidação
Substitua gradualmente a necessidade de aprovação do seu parceiro pela capacidade de sustentar sua própria autoestima.
Diferenciação do Self: O Referencial de David Schnarch para o Casamento Apaixonado - Identifique onde sua autoestima é contingente
Mapeie as condições específicas das quais seu autovalor atualmente depende, para que possa ver a fragilidade claramente.
Autovalor vs. Autoestima - Aceitação incondicional do outro: aplicando-a a outras pessoas, não apenas a si mesmo
A aceitação incondicional funciona nas duas direções — aplique a mesma lógica antiavaliação a outras pessoas, separando o que fizeram de quem são.
Aceitação Incondicional de Si Mesmo - Supergeneralização
Tirar uma conclusão abrangente a partir de um ou poucos eventos negativos.
Distorções Cognitivas: Os Erros de Pensamento por Trás da Ansiedade e da Depressão - Capture o pensamento automático
Perceba a interpretação instantânea e não examinada que disparou antes de reformular qualquer coisa.
Reformulação Cognitiva, na Prática - Construir autoestima autêntica em vez de defensiva
Distinga o autovalor fundamentado em valores genuínos do autovalor sustentado por validação externa.
Teoria do Gerenciamento do Terror, na Prática - Exemplos da heurística do afeto: nomeie o sentimento primeiro
Exemplos comuns da heurística do afeto: um dia ruim faz seu emprego parecer errado, um fundador simpático faz um negócio arriscado parecer seguro. Nomeie o sentimento antes de julgar.
A Heurística do Afeto — Quando Sentimentos Substituem Fatos
Preocupações relacionadas
- quando terror gestão teoria autêntico vs defensive eu estima
Distinga o autovalor fundamentado em valores genuínos do autovalor sustentado por validação externa.
Construir autoestima autêntica em vez de defensiva
- quando o let them teoria liberar necessidade para aprovação
Deixe as pessoas terem suas opiniões sobre você — o julgamento delas é delas para manter, não seu para consertar.
Solte a necessidade de aprovação
- medo da desaprovação
Faça deliberadamente uma pequena escolha na qual você acredita e que sabe que alguém não vai gostar — e permaneça com o desconforto.
Pratique tolerar a desaprovação
- como posso parar de buscar validação das outras pessoas?
Substitua gradualmente a necessidade de aprovação do seu parceiro pela capacidade de sustentar sua própria autoestima.
Passando da validação alheia para a autovalidação
- como parar de se importar com o que os outros pensam
Deixe as pessoas terem suas opiniões sobre você — o julgamento delas é delas para manter, não seu para consertar.
- como parar de agradar a todos e de buscar aprovação
Substitua gradualmente a necessidade de aprovação do seu parceiro pela capacidade de sustentar sua própria autoestima.
Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.