Práticas de coaching para quando o vida elaboração intervenção best possible vida narrativa

Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para quando o vida elaboração intervenção best possible vida narrativa, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.

Práticas que podem ajudar

1. Escreva uma narrativa da melhor vida possível
   Escreva uma história detalhada da sua vida em 10 anos se tudo tivesse ido da melhor forma possível.
   A Intervenção de Life Crafting: Roteirizando seu Eu Futuro
2. O exercício do melhor-eu-possível
   Escreva regularmente um retrato vívido da sua vida indo tão bem quanto realisticamente poderia.
   Treino de Otimismo: Construindo um Otimismo Realista e Flexível
3. Escreva cenas futuras imaginadas vívidas
   Estenda sua história de vida para o futuro com cenas específicas e sentidas — não apenas objetivos.
   Identidade Narrativa, de Forma Prática
4. Construa uma orientação futura vívida e concreta
   Faça o futuro parecer real e próximo, descrevendo-o em detalhe sensorial e específico.
   Terapia de Perspectiva Temporal
5. Torne a recompensa futura vívida e concreta
   Torne o retorno distante específico e emocional para que carregue mais peso hoje.
   Substituição de Recompensa
6. Visualize vividamente seu eu futuro em detalhe concreto
   Quanto mais específica e sensorial for sua imagem do seu eu futuro, menos você desconta o bem-estar dele.
   Continuidade do Eu Futuro, na Prática
7. Elabore seu eu possível esperançoso
   Construa uma imagem mental detalhada e sensorialmente rica de uma versão futura concreta de si mesmo — não uma meta abstrata, mas uma pessoa.
   Eus Possíveis, na Prática
8. Traduza a narrativa em metas específicas por domínio
   Divida a história da vida futura em uma meta concreta por domínio de vida.
   A Intervenção de Life Crafting: Roteirizando seu Eu Futuro
9. Identifique as outras coisas que também serão verdade na sua vida futura
   O focalismo faz eventos futuros parecerem maiores do que são, ignorando todas as outras coisas que ainda vão estar presentes.
   Previsão Afetiva: Por Que Você Previu Errado Como Iria Se Sentir
10. Dreamline — calcule o custo da sua vida ideal
    Calcule o custo mensal da vida que você realmente quer, não uma fantasia rica e abstrata.
    Design de Estilo de Vida na Prática

Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.