Práticas de coaching para quando o uma coisa conjunto extraordinário objetivos
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para quando o uma coisa conjunto extraordinário objetivos, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- Defina uma grande meta, depois trabalhe de trás para frente
Almeje alto no longo prazo, depois derive a ÚNICA coisa para o ano, o mês e hoje.
A ÚNICA Coisa, na Prática - Construa uma hierarquia de metas do alvo distante ao passo proximal
Ligue a tarefa diária imediata à meta de longo alcance para que o esforço na pequena coisa pareça valer a pena.
Teoria do Estabelecimento de Metas, na Prática - Desejo — nomeie um objetivo significativo e desafiador
Escolha um desejo que seja difícil mas viável, e que realmente importe para você.
WOOP: Desejo, Resultado, Obstáculo, Plano - Revise sua hierarquia de metas para garantir que metas menores sirvam às maiores
Quando tarefas diárias estão desconectadas de valores, a motivação evapora misteriosamente — feche a lacuna hierárquica.
Teoria dos Sistemas de Metas: Como Suas Metas Trabalham Juntas (e Contra si Mesmas) - Vincule metas de aproximação a intenções de implementação
Trave metas de aproximação a planos específicos de quando-e-onde para que o alvo positivo tenha um gatilho concreto.
Metas de Aproximação vs. Metas de Evitação - Nomeie um desejo específico e viável
Comece o WOOP com um desejo genuinamente significativo para você e realisticamente alcançável — nem fácil demais, nem fora de alcance.
Contraste Mental e WOOP - Traduza a narrativa em metas específicas por domínio
Divida a história da vida futura em uma meta concreta por domínio de vida.
A Intervenção de Life Crafting: Roteirizando seu Eu Futuro - Resultado — imagine vividamente o melhor resultado
Imagine o melhor resultado do cumprimento do desejo, e sinta como seria.
WOOP: Desejo, Resultado, Obstáculo, Plano - Categorize os itens da lista por horizonte de tempo
Classifique os itens em próximos (este ano), médio prazo (esta década) e distantes — e agende os de curto prazo imediatamente.
O Método da Lista de Desejos - Equilibre sua rede de metas para evitar o domínio de uma única meta
Uma rede de metas dominada por uma única meta de alta prioridade vai privar todas as outras de atenção e recursos.
Teoria dos Sistemas de Metas: Como Suas Metas Trabalham Juntas (e Contra si Mesmas)
Preocupações relacionadas
- quando approach vs avoidance goals implementation intentions approach
Trave metas de aproximação a planos específicos de quando-e-onde para que o alvo positivo tenha um gatilho concreto.
Vincule metas de aproximação a intenções de implementação
- Quando find seu por que define seu hows
Traduza o porquê abstrato em alguns princípios concretos de como você opera.
Defina seus COMOs
- quando mental contrasting desejo identification
Comece o WOOP com um desejo genuinamente significativo para você e realisticamente alcançável — nem fácil demais, nem fora de alcance.
Nomeie um desejo específico e viável
- quando narrativa identidade imaginado futuro cenas
Estenda sua história de vida para o futuro com cenas específicas e sentidas — não apenas objetivos.
Escreva cenas futuras imaginadas vívidas
- quando okrs escrever um ambicioso objective
Declare para onde você quer ir em linguagem simples e motivadora — sem números ainda.
Escreva um Objetivo ambicioso e qualitativo
- quando rápido planejamento método massivo ação plano
Faça um brainstorm de toda ação possível que poderia te aproximar do resultado, depois pode implacavelmente até as que realmente vão.
Construa um Plano de Ação Massiva (MAP)
Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.