Coaching-Übungen für Ehrfurcht prosocial Verhalten

Beschreibe fast alles, woran du arbeitest, und IX Coach findet die Übungen mit dem nächsten realen Treffer. Für Ehrfurcht prosocial Verhalten sind das die stärksten Treffer in der aktuellen Übungsbibliothek.

Übungen, die helfen könnten

1. Auf eine Weise geben, die soziale Verbindung stärkt
   Mach dein Geben zu einem Moment der Beziehung, nicht zu einer Transaktion.
   Prosoziales Ausgeben: Warum Geben das Glück steigert
2. Prüfe deine Motivation vor der Tat
   Bemerke, ob du aus echter Fürsorge oder aus Pflichtgefühl handelst — die Emotion hinter der Tat prägt den Nutzen, den du erhältst.
   Akte der Güte, praktisch umgesetzt
3. Door-in-the-Face für prosoziale oder wohltätige Bitten anwenden
   Die Technik wurde ursprünglich in einem prosozialen Kontext getestet und wirkt besonders gut, wenn beide Seiten Werte teilen.
   Die Door-in-the-Face-Technik, praktisch angewendet
4. Einer benannten, sichtbaren Person geben
   Gib an jemand Bestimmtes, dessen Reaktion du sehen oder dir vorstellen kannst.
   Prosoziales Ausgeben: Warum Geben das Glück steigert
5. Ethik in Liebe und Mitgefühl verankern, nicht in Regelbefolgung
   Lassen Sie Fürsorge für andere — nicht Angst vor Regelverstößen — der Motor Ihres moralischen Handelns sein.
   Die perennial philosophy, praktisch angewendet
6. Akte der Freundlichkeit
   Tu eine bewusste freundliche Sache für eine andere Person — die gebende Person profitiert genauso viel oder mehr als die empfangende.
   Positive Emotionen aufbauen, praktisch angewendet
7. Bemerke die Wellenwirkung — Sekundäreffekte über die unmittelbare Tat hinaus
   Achte darauf, wie sich eine einzelne Güte-Tat durch ein soziales Netzwerk ausbreiten kann, was die Bedeutung der ursprünglichen Tat verstärkt.
   Akte der Güte, praktisch umgesetzt
8. Reserviere einen Teil deines Wertebudgets für andere
   Prosoziale Ausgaben – Geld, das für andere ausgegeben wird – erzeugen mehr anhaltende Zufriedenheit pro Euro als äquivalente Ausgaben für sich selbst.
   Werteorientiertes Ausgeben, praktisch gemacht
9. Prosoziales Ausgeben: Warum Geben das Glück steigert
   Prosoziales Ausgeben bedeutet, Geld zum Nutzen anderer zu verwenden — ein Geschenk, eine Mahlzeit, eine Spende — statt für sich selbst. Der Begriff stammt von Elizabeth Dunn, Lara Aknin und Michael Norton, deren Science-Experiment von 2008 herausfand, dass Menschen, die angewiesen wurden, einen kleinen unerwarteten Geldbetrag für jemand anderen auszugeben, den Tag glücklicher beendeten als Menschen, die angewiesen wurden, denselben Betrag für sich selbst auszugeben. Die grundlegende Richtung hat sich über Einkommensstufen hinweg und in einer 136-Länder-Analyse bestätigt, wobei Effekte je nach Kultur und Studie variieren und manche Replikationen schwächer ausfallen als das Original. Konsistent ist, dass WIE du gibst genauso wichtig ist wie ob du gibst: Geben, das sichtbar ist, mit einer bestimmten Person verbunden und frei gewählt, trägt den Effekt, während anonymes, abstraktes oder finanziell belastendes Geben ihn größtenteils nicht trägt.
10. Erweitere Güte auf Fremde, nicht nur deinen inneren Kreis
    Güte-Taten gegenüber Fremden erzeugen oft stärkere Wohlbefindenseffekte als Taten gegenüber Menschen, denen du routinemäßig hilfst.
    Akte der Güte, praktisch umgesetzt

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