Coaching-Übungen für effektiv Altruismus scope
Beschreibe fast alles, woran du arbeitest, und IX Coach findet die Übungen mit dem nächsten realen Treffer. Für effektiv Altruismus scope sind das die stärksten Treffer in der aktuellen Übungsbibliothek.
Übungen, die helfen könnten
- Kosten pro Ergebniseinheit für Spenden und Ressourcenverteilung berechnen
Teile die Gesamtkosten durch die erwarteten Ergebniseinheiten, um die tatsächliche Effizienz verschiedener Optionen zu vergleichen.
Skalenunempfindlichkeit: Warum Größenordnung deine Gefühle nicht verändert - Einer benannten, sichtbaren Person geben
Gib an jemand Bestimmtes, dessen Reaktion du sehen oder dir vorstellen kannst.
Prosoziales Ausgeben: Warum Geben das Glück steigert - Selbstlos-für-andere sein, nicht selbstlos
Anderen auf eine Weise helfen, die auch den eigenen Zielen und Interessen dient.
Give and Take: Der Geber-Vorteil - Skalenunempfindlichkeit: Warum Größenordnung deine Gefühle nicht verändert
Skalenunempfindlichkeit ist die Tendenz, mit nahezu derselben emotionalen Intensität auf Probleme sehr unterschiedlicher Größenordnung zu reagieren – sich um 2.000 gefährdete Vögel fast genauso zu sorgen wie um 200.000. Von Kahneman und Kollegen identifiziert, ist sie eine der klarsten Demonstrationen dafür, dass moralische und entscheidungsrelevante Emotionen auf das Bild eines Problems reagieren, nicht auf sein Ausmaß. Der Bias ist empirisch gut belegt und hat wichtige Implikationen für Spenden, Risikoeinschätzung und Ressourcenverteilung. - Bemerke die Wellenwirkung — Sekundäreffekte über die unmittelbare Tat hinaus
Achte darauf, wie sich eine einzelne Güte-Tat durch ein soziales Netzwerk ausbreiten kann, was die Bedeutung der ursprünglichen Tat verstärkt.
Akte der Güte, praktisch umgesetzt - Prüfe deine Motivation vor der Tat
Bemerke, ob du aus echter Fürsorge oder aus Pflichtgefühl handelst — die Emotion hinter der Tat prägt den Nutzen, den du erhältst.
Akte der Güte, praktisch umgesetzt - Reserviere einen Teil deines Wertebudgets für andere
Prosoziale Ausgaben – Geld, das für andere ausgegeben wird – erzeugen mehr anhaltende Zufriedenheit pro Euro als äquivalente Ausgaben für sich selbst.
Werteorientiertes Ausgeben, praktisch gemacht - Akte der Freundlichkeit
Tu eine bewusste freundliche Sache für eine andere Person — die gebende Person profitiert genauso viel oder mehr als die empfangende.
Positive Emotionen aufbauen, praktisch angewendet - Door-in-the-Face für prosoziale oder wohltätige Bitten anwenden
Die Technik wurde ursprünglich in einem prosozialen Kontext getestet und wirkt besonders gut, wenn beide Seiten Werte teilen.
Die Door-in-the-Face-Technik, praktisch angewendet - Erweitere Güte auf Fremde, nicht nur deinen inneren Kreis
Güte-Taten gegenüber Fremden erzeugen oft stärkere Wohlbefindenseffekte als Taten gegenüber Menschen, denen du routinemäßig hilfst.
Akte der Güte, praktisch umgesetzt
Verwandte Anliegen
- Ehrfurcht prosocial Verhalten
Mach dein Geben zu einem Moment der Beziehung, nicht zu einer Transaktion.
Auf eine Weise geben, die soziale Verbindung stärkt
- klein Selbst Prosocial
Achte darauf, wie sich eine einzelne Güte-Tat durch ein soziales Netzwerk ausbreiten kann, was die Bedeutung der ursprünglichen Tat verstärkt.
Bemerke die Wellenwirkung — Sekundäreffekte über die unmittelbare Tat hinaus
- acts von Freundlichkeit wenn ausgebrannt
Verbringe zwei bis drei Minuten am Tagesende damit, dich an deine Güte-Taten zu erinnern — die Konsolidierung ist Teil des Grundes, warum die Praxis wirkt.
Reflektiere kurz über gute Taten, nachdem du sie getan hast
- Wie prosoziales Verhalten das Wohlbefinden steigert
Tu eine bewusste freundliche Sache für eine andere Person — die gebende Person profitiert genauso viel oder mehr als die empfangende.
Akte der Freundlichkeit
- Prosocial Sinn
Richten Sie Ihre Arbeit darauf aus, was sie für andere bewirkt, nicht nur, was sie Ihnen einbringt.
Sinn durch Beitrag statt durch Erfolg aufbauen (Säule des Sinns)
- Selbst Directed Freundlichkeit
Die Güte-Architektur, die Wohlbefinden aufbaut, umfasst auch selbstgerichtete Güte — nicht nur die auf andere gerichtete.
Beziehe Güte-Taten dir selbst gegenüber ein
Beschreibe deine Situation mit eigenen Worten um die vollständige Übungsbibliothek zu durchsuchen.