Coaching-Übungen für Überzeugungen violated von Trauma

Beschreibe fast alles, woran du arbeitest, und IX Coach findet die Übungen mit dem nächsten realen Treffer. Für Überzeugungen violated von Trauma sind das die stärksten Treffer in der aktuellen Übungsbibliothek.

Übungen, die helfen könnten

1. Identifizieren Sie Ihre Stuck Points
   Benennen Sie die spezifischen Überzeugungen über Sicherheit, Vertrauen, Kontrolle, Selbstwert oder Intimität, die das Trauma eingefroren hat.
   Cognitive Processing Therapy (CPT): Die Bedeutungen lösen, die PTBS aufrechterhalten
2. Untersuchen Sie Stuck Points über die fünf gestörten Domänen
   CPT organisiert traumagestörte Überzeugungen in fünf Domänen — Sicherheit, Vertrauen, Macht, Selbstwert, Intimität —, um sicherzustellen, dass keine übersehen wird.
   Cognitive Processing Therapy (CPT): Die Bedeutungen lösen, die PTBS aufrechterhalten
3. Kartiere die angenommene Welt, die der Verlust erschüttert hat
   Identifiziere, welche deiner Kernüberzeugungen über Leben, Selbst und Zukunft der Verlust infrage gestellt hat.
   Bedeutungsrekonstruktion in der Trauer, praktisch erklärt
4. Identifizieren und Anvisieren der traumatischen Erinnerung
   Bestimmen Sie die konkrete Erinnerung, ihren schlimmsten Moment (den „Berührungspunkt“) und die negative Überzeugung, die sie installiert hat.
   EMDR: Desensibilisierung und Verarbeitung durch Augenbewegungen
5. Installation der positiven Kognition
   Sobald die Belastung abgeklungen ist, stärken Sie die bevorzugte Selbstüberzeugung mit bilateraler Stimulation.
   EMDR: Desensibilisierung und Verarbeitung durch Augenbewegungen
6. Identifiziere die Sinnverletzung
   Benenne konkret, welcher deiner Überzeugungen oder Ziele dieses Ereignis widerspricht – das ist die Quelle des Leids über den gewöhnlichen Schmerz hinaus.
   Sinnstiftende Bewältigung, praktisch angewandt
7. Revidiere globale Überzeugungen, wenn sie tatsächlich falsch sind
   Wenn eine Überzeugung nachweislich unzutreffend ist – nicht nur schmerzhaft –, aktualisiere sie, statt sie gegen die Evidenz zu verteidigen.
   Sinnstiftende Bewältigung, praktisch angewandt
8. Deine Weltanschauung auf Todesangst-Importe prüfen
   Identifiziere Überzeugungen und Gruppenloyalitäten, die eher von Terror-Management als von echter Überzeugung getrieben sein könnten.
   Terror-Management-Theorie, praktisch angewendet
9. Kognitionen nach einer Expositionssitzung verarbeiten
   Besprechen Sie nach jeder imaginativen Exposition, was aufgekommen ist — die feststeckenden Bedeutungen und Überzeugungen — nicht nur den Belastungsgrad.
   Prolonged Exposure Therapy: Prinzipien, Praktiken und Evidenz
10. Die vier Kanäle traumatischer Erinnerung bearbeiten: Sinn, Emotion, Kognition, Bedeutung
    NET adressiert explizit alle vier Kanäle, in denen Trauma kodiert wird — nicht nur Gedanken.
    Narrative Expositionstherapie (NET): Trauma in eine kohärente Lebensgeschichte einweben

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