Coaching-Übungen für Replacing Trauma Überzeugung

Beschreibe fast alles, woran du arbeitest, und IX Coach findet die Übungen mit dem nächsten realen Treffer. Für Replacing Trauma Überzeugung sind das die stärksten Treffer in der aktuellen Übungsbibliothek.

Übungen, die helfen könnten

1. Installation der positiven Kognition
   Sobald die Belastung abgeklungen ist, stärken Sie die bevorzugte Selbstüberzeugung mit bilateraler Stimulation.
   EMDR: Desensibilisierung und Verarbeitung durch Augenbewegungen
2. Untersuchen Sie Stuck Points über die fünf gestörten Domänen
   CPT organisiert traumagestörte Überzeugungen in fünf Domänen — Sicherheit, Vertrauen, Macht, Selbstwert, Intimität —, um sicherzustellen, dass keine übersehen wird.
   Cognitive Processing Therapy (CPT): Die Bedeutungen lösen, die PTBS aufrechterhalten
3. Identifizieren Sie Ihre Stuck Points
   Benennen Sie die spezifischen Überzeugungen über Sicherheit, Vertrauen, Kontrolle, Selbstwert oder Intimität, die das Trauma eingefroren hat.
   Cognitive Processing Therapy (CPT): Die Bedeutungen lösen, die PTBS aufrechterhalten
4. Revidiere globale Überzeugungen, wenn sie tatsächlich falsch sind
   Wenn eine Überzeugung nachweislich unzutreffend ist – nicht nur schmerzhaft –, aktualisiere sie, statt sie gegen die Evidenz zu verteidigen.
   Sinnstiftende Bewältigung, praktisch angewandt
5. Kartiere die angenommene Welt, die der Verlust erschüttert hat
   Identifiziere, welche deiner Kernüberzeugungen über Leben, Selbst und Zukunft der Verlust infrage gestellt hat.
   Bedeutungsrekonstruktion in der Trauer, praktisch erklärt
6. Die Ergebnisse überprüfen und die Erkenntnis extrahieren
   Verbinde explizit, was passiert ist, mit dem, was du geglaubt hast – und aktualisiere die Überzeugung entsprechend.
   Verhaltensexperimente: Überzeugungen in der realen Welt testen
7. Identifizieren und Anvisieren der traumatischen Erinnerung
   Bestimmen Sie die konkrete Erinnerung, ihren schlimmsten Moment (den „Berührungspunkt“) und die negative Überzeugung, die sie installiert hat.
   EMDR: Desensibilisierung und Verarbeitung durch Augenbewegungen
8. Verhaltensexperimente, um Kernüberzeugungen live zu prüfen
   Entwirf eine reale Handlung, die die Kernüberzeugung testet, und beobachte, was tatsächlich passiert.
   Der Abwärtspfeil: Die Kernüberzeugungen hinter dem Leid aufdecken
9. Mitfühlende Umdeutung des Ursprungs der Kernüberzeugung
   Verstehe, wie die Kernüberzeugung Sinn ergab, als sie entstand, als ersten Schritt, ihren Griff zu lockern.
   Der Abwärtspfeil: Die Kernüberzeugungen hinter dem Leid aufdecken
10. Verstehen, was PTG ist – und was nicht
    Wachstum aus dem Ringen mit Trauma ist real, aber nicht garantiert, nicht erforderlich und kein Silberstreif.
    Posttraumatisches Wachstum, praktisch erklärt

Beschreibe deine Situation mit eigenen Worten um die vollständige Übungsbibliothek zu durchsuchen.