Coaching-Übungen für Trauma Überzeugungen

Beschreibe fast alles, woran du arbeitest, und IX Coach findet die Übungen mit dem nächsten realen Treffer. Für Trauma Überzeugungen sind das die stärksten Treffer in der aktuellen Übungsbibliothek.

Übungen, die helfen könnten

1. Untersuchen Sie Stuck Points über die fünf gestörten Domänen
   CPT organisiert traumagestörte Überzeugungen in fünf Domänen — Sicherheit, Vertrauen, Macht, Selbstwert, Intimität —, um sicherzustellen, dass keine übersehen wird.
   Cognitive Processing Therapy (CPT): Die Bedeutungen lösen, die PTBS aufrechterhalten
2. Identifizieren Sie Ihre Stuck Points
   Benennen Sie die spezifischen Überzeugungen über Sicherheit, Vertrauen, Kontrolle, Selbstwert oder Intimität, die das Trauma eingefroren hat.
   Cognitive Processing Therapy (CPT): Die Bedeutungen lösen, die PTBS aufrechterhalten
3. Installation der positiven Kognition
   Sobald die Belastung abgeklungen ist, stärken Sie die bevorzugte Selbstüberzeugung mit bilateraler Stimulation.
   EMDR: Desensibilisierung und Verarbeitung durch Augenbewegungen
4. Kartiere die angenommene Welt, die der Verlust erschüttert hat
   Identifiziere, welche deiner Kernüberzeugungen über Leben, Selbst und Zukunft der Verlust infrage gestellt hat.
   Bedeutungsrekonstruktion in der Trauer, praktisch erklärt
5. Verstehen, was PTG ist – und was nicht
   Wachstum aus dem Ringen mit Trauma ist real, aber nicht garantiert, nicht erforderlich und kein Silberstreif.
   Posttraumatisches Wachstum, praktisch erklärt
6. Identifizieren und Anvisieren der traumatischen Erinnerung
   Bestimmen Sie die konkrete Erinnerung, ihren schlimmsten Moment (den „Berührungspunkt“) und die negative Überzeugung, die sie installiert hat.
   EMDR: Desensibilisierung und Verarbeitung durch Augenbewegungen
7. Kognitionen nach einer Expositionssitzung verarbeiten
   Besprechen Sie nach jeder imaginativen Exposition, was aufgekommen ist — die feststeckenden Bedeutungen und Überzeugungen — nicht nur den Belastungsgrad.
   Prolonged Exposure Therapy: Prinzipien, Praktiken und Evidenz
8. Deine Weltanschauung auf Todesangst-Importe prüfen
   Identifiziere Überzeugungen und Gruppenloyalitäten, die eher von Terror-Management als von echter Überzeugung getrieben sein könnten.
   Terror-Management-Theorie, praktisch angewendet
9. Die vier Kanäle traumatischer Erinnerung bearbeiten: Sinn, Emotion, Kognition, Bedeutung
   NET adressiert explizit alle vier Kanäle, in denen Trauma kodiert wird — nicht nur Gedanken.
   Narrative Expositionstherapie (NET): Trauma in eine kohärente Lebensgeschichte einweben
10. Revidiere globale Überzeugungen, wenn sie tatsächlich falsch sind
    Wenn eine Überzeugung nachweislich unzutreffend ist – nicht nur schmerzhaft –, aktualisiere sie, statt sie gegen die Evidenz zu verteidigen.
    Sinnstiftende Bewältigung, praktisch angewandt

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