Wie vermeide ich schlechte Lerngewohnheiten: 10 evidenzbasierte Coaching-Übungen

Beschreibe fast alles, woran du arbeitest, und IX Coach findet die Übungen mit dem nächsten realen Treffer. Für Wie vermeide ich schlechte Lerngewohnheiten sind das die stärksten Treffer in der aktuellen Übungsbibliothek.

Übungen, die helfen könnten

1. Wisse, welche Strategie du nutzt und warum
   Mache deine Lernmethode zu einer expliziten, bewussten Strategie statt zu einer Standardgewohnheit.
   Metakognition: Wissen, was man wirklich weiß
2. Gestaltung der Lernumgebung
   Richte deine Lernumgebung vor der Sitzung ein, um Regulationsanforderungen während der Sitzung zu minimieren.
   Selbstreguliertes Lernen: Die Kontrolle darüber übernehmen, wie du lernst
3. Prüfe deine Lernmethoden am Behaltensergebnis, nicht daran, wie gut sie sich anfühlen
   Verfolge, was du eine Woche später tatsächlich behältst, nicht was sich im Moment produktiv anfühlte.
   Der Lerntypen-Mythos: Was die Forschung tatsächlich sagt
4. Bewusste Strategiewahl
   Wähle die Lernmethode, die zur Art des Wissens passt, das du aufbaust – nicht die, die sich am angenehmsten anfühlt.
   Selbstreguliertes Lernen: Die Kontrolle darüber übernehmen, wie du lernst
5. Verteiltes Üben
   Verteile das Lernen über die Zeit, statt es in eine Sitzung zu pressen.
   Make It Stick: Die Wissenschaft des Lernens
6. Vorausschauende Zielsetzung
   Setze ein konkretes, forderndes Lernziel vor jeder Lerneinheit.
   Selbstreguliertes Lernen: Die Kontrolle darüber übernehmen, wie du lernst
7. Verteiltes Lernen statt Bündelung
   Lern über mehrere durch Zeit getrennte Sitzungen, nicht in einem konzentrierten Block.
   Die Flüssigkeitsillusion: Warum leichtes Lesen dich glauben lässt, du hättest gelernt
8. Die Schwierigkeit des Verteilens hinzufügen
   Lass Zeit und Vergessen zwischen den Sitzungen vergehen, sodass jede Rückkehr echte Anstrengung erfordert.
   Wünschenswerte Schwierigkeiten: Wenn schwerer besseres Lernen bedeutet
9. Wünschenswerte Schwierigkeit von bloßem Hindernis unterscheiden
   Behalte Schwierigkeiten, die du mit Anstrengung überwinden kannst; entferne solche, die dich nur blockieren.
   Wünschenswerte Schwierigkeiten: Wenn schwerer besseres Lernen bedeutet
10. FOK-geleitete Wiederholungszuteilung
    Mehr Lernzeit für Elemente aufwenden, bei denen FOK hoch, Abruf aber niedrig ist – nicht für Elemente, bei denen beides hoch ist.
    Feeling of Knowing: Warum dein Vertrauen dich in die Irre führt

Klingt das nach den Herausforderungen, mit denen du möglicherweise konfrontiert bist?

• Ich lerne aus reiner Gewohnheit bei allem auf dieselbe Art→
• Eine Lernsession fühlt sich glatt und produktiv an und ich gehe sicher raus, dass ich es kann, und eine Woche später ist alles weg→
• Ich lese immer wieder nach und markiere, weil es sich produktiv anfühlt, aber es bleibt offensichtlich nicht hängen→
• Ich pauke alles in eine Marathonsitzung und schaffe es an dem Abend, und eine Woche später ist es praktisch weg→
• Ich setze mich zum Lernen hin, ohne ein echtes Ziel außer „Zeit investieren“, also treibe ich dahin, und eine Stunde später war ich zwar dran, könnte aber nicht sagen, was ich jetzt kann, das ich vorher nicht konnte.→

Beschreibe deine Situation mit eigenen Worten um die vollständige Übungsbibliothek zu durchsuchen.