Wie gehe ich mit Verletzlichkeit um: 10 evidenzbasierte Coaching-Übungen

Beschreibe fast alles, woran du arbeitest, und IX Coach findet die Übungen mit dem nächsten realen Treffer. Für Wie gehe ich mit Verletzlichkeit um sind das die stärksten Treffer in der aktuellen Übungsbibliothek.

Übungen, die helfen könnten

1. Teilen Sie einen vergangenen Kampf, der jetzt gelöst ist
   Eine Schwierigkeit zu offenbaren, die Sie nachweislich überwunden haben, wirkt menschlich; eine anhaltende Schwäche ohne Bewältigung zu offenbaren wirkt destabilisierend.
   Der Pratfall-Effekt, praktisch umgesetzt
2. Verletzlichkeit bewusst wählen
   Zeigen Sie sich und lassen Sie sich sehen, wenn es keine Garantie für das Ergebnis gibt.
   Daring Greatly, praktisch umgesetzt
3. Verletzlichkeitsbasiertes Vertrauen aufbauen
   Teams, die einander keine Schwäche, Fehler oder Unwissenheit eingestehen können, können nicht wirklich zusammenarbeiten.
   Die fünf Dysfunktionen eines Teams, praktisch erklärt
4. Verletzlichkeit und Unsicherheit als Führungskraft vorleben, um Sicherheit zu beschleunigen
   Bewusst deine eigenen Unsicherheiten, Fehler und Fragen teilen — das gibt anderen die Erlaubnis, dasselbe zu tun.
   Die vier Stufen psychologischer Sicherheit
5. Bauen Sie zuerst eine Glaubwürdigkeitsgrundlage auf, bevor Sie Verletzlichkeit zeigen
   Der Pratfall-Effekt funktioniert nur, wenn Menschen Sie bereits als kompetent wahrnehmen — verdienen Sie sich das also zuerst.
   Der Pratfall-Effekt, praktisch umgesetzt
6. Senke deine Deckung, um den Nähewert zu heben
   Etwas Echtes über dich zu teilen, gibt anderen das Gefühl, sicherer etwas Echtes mit dir teilen zu können.
   Die Vertrauensgleichung, praktisch angewandt
7. Feedback mit Mut geben und empfangen
   Setzen Sie sich auf dieselbe Seite des Tisches: Feedback als gemeinsames Problem, nicht als Angriff.
   Daring Greatly, praktisch umgesetzt
8. Tritt bewusst in Unbehagen mit geringem Risiko ein
   Wähle regelmäßig kleine Situationen, die die Zielangst auslösen, damit das Nervensystem lernt, dass sie überlebbar ist.
   Die Selbstvertrauen-Kompetenz-Schleife
9. Ein Ringen teilen, um geteilten Boden zu entdecken
   Jemandem, dem du vertraust, eine Schwierigkeit nennen und bemerken, dass Offenlegung Verbindung statt Zurückweisung erzeugt.
   Common Humanity, praktisch gemacht
10. Bauen Sie einen persönlichen Unbehagensgradienten auf
    Ordnen Sie Ihre Vermeidungen von leicht unangenehm bis überwältigend und beginnen Sie unten.
    Unbehagen annehmen: Widerstand in Wachstum verwandeln

Klingt das nach den Herausforderungen, mit denen du möglicherweise konfrontiert bist?

• Ich möchte diesem Menschen zeigen, dass ich auch nur ein Mensch bin, aber ich kann nicht sagen, welcher meiner Kämpfe sicher zu teilen ist→
• Es gibt etwas, das ich sagen oder erbitten will, aber ich bringe mich nicht dazu, ohne vorher zu wissen, wie der andere es aufnimmt→
• In meinem Team gibt niemand zu, dass er feststeckt oder falsch liegt oder etwas nicht weiß→
• Ich habe das Gefühl, vor meinem Team sicher wirken und alle Antworten haben zu müssen, und ich frage mich langsam, ob genau dieser Panzer der Grund ist, warum auch keiner von ihnen zugibt, wenn er unsicher ist.→
• Ich bin neu in diesem Team und versucht, damit anzufangen, wie nahbar und menschlich ich bin, aber niemand hat mich bisher wirklich liefern sehen→

Beschreibe deine Situation mit eigenen Worten um die vollständige Übungsbibliothek zu durchsuchen.