Coaching-Übungen für Umgang mit Trennung Angst in dogs

Beschreibe fast alles, woran du arbeitest, und IX Coach findet die Übungen mit dem nächsten realen Treffer. Für Umgang mit Trennung Angst in dogs sind das die stärksten Treffer in der aktuellen Übungsbibliothek.

Übungen, die helfen könnten

1. Die Sicherheitsverhaltensweisen loslassen
   Die kleinen Vermeidungen und Krücken loslassen, die man nutzt, um sich vor Angst „sicher“ zu fühlen.
   Die DARE-Reaktion auf Angst, praktisch umgesetzt
2. Rückversicherungssuche abbauen
   Reduzieren Sie schrittweise, wie oft Sie bei anderen Rückversicherung suchen, dass das Gefürchtete nicht passiert.
   Sicherheitsverhalten ausblenden, praktisch angewendet
3. Für den vollständigen Bogen in der Situation bleiben
   Verlasse die Situation erst, nachdem die Attacke ihren Höhepunkt erreicht hat und abzuklingen beginnt – nicht mittendrin, egal wie stark der Drang ist.
   Panic Surfing
4. Beseitige Sicherheitsverhalten
   Identifiziere und lass die subtilen Handlungen fallen, die Angst reduzieren, aber verhindern zu lernen, dass du sie nicht brauchst.
   Konfrontationstherapie: Ängste konfrontieren, um sie zu verkleinern
5. Sicherheitsverhalten schrittweise ablegen
   Sicherheitsverhalten (ein Handy, eine Begleitperson, eine Tablette) reduziert die Belastung im Moment, verhindert aber das Lernen, das die Exposition erzeugen soll.
   Die Angst-Leiter: gestufte Exposition praktisch gemacht
6. In der Situation bleiben, bis die Angst nachlässt
   Lange genug in der gefürchteten Situation bleiben, damit die Belastung sinkt – zu früh zu gehen lehrt die falsche Lektion.
   Die Angst-Leiter: gestufte Exposition praktisch gemacht
7. Sich auf den gegenwärtigen Moment einlassen
   Sobald die Schärfe nachlässt, die Aufmerksamkeit vollständig auf eine Tätigkeit oder die Umgebung lenken.
   Die DARE-Reaktion auf Angst, praktisch umgesetzt
8. Verlängerte Konfrontation: bleiben, bis die Belastung sinkt
   Betritt die gefürchtete Situation und bleib, bis die Angst ihren Höhepunkt erreicht und dann spürbar von selbst sinkt.
   Konfrontationstherapie: Ängste konfrontieren, um sie zu verkleinern
9. Die Abhängigkeit von einer Begleitperson abbauen
   Betreten Sie gefürchtete Situationen schrittweise mit abnehmender Unterstützung durch eine Person, die eine Sicherheitsquelle war.
   Sicherheitsverhalten ausblenden, praktisch angewendet
10. Auf das Gefühl zulaufen
    Aktiv mehr von der Angst einladen, statt nervös darauf zu warten, dass sie vergeht.
    Die DARE-Reaktion auf Angst, praktisch umgesetzt

Beschreibe deine Situation mit eigenen Worten um die vollständige Übungsbibliothek zu durchsuchen.