Coaching-Übungen für Wie man sich positiv formulierte Ziele setzt
Beschreibe fast alles, woran du arbeitest, und IX Coach findet die Übungen mit dem nächsten realen Treffer. Für Wie man sich positiv formulierte Ziele setzt sind das die stärksten Treffer in der aktuellen Übungsbibliothek.
Übungen, die helfen könnten
- Ziele annäherungsorientiert statt vermeidungsorientiert rahmen
„Gesund werden“ schlägt „nicht mehr bewegungsarm sein“ – Ziele auf das rahmen, was du willst, nicht weg von dem, was du fürchtest.
Zielsystemtheorie: Wie Ziele zusammenwirken (und gegeneinander) - Ergebnis – dir das beste Resultat lebhaft vorstellen
Stelle dir das beste Ergebnis der Wunscherfüllung vor und fühle, wie es sich anfühlen würde.
WOOP: Wunsch, Ergebnis, Hindernis, Plan - Spezifisch — das genaue Verhalten oder Ergebnis benennen
"Fit werden" durch ein einziges, konkretes Ziel ersetzen, das man fotografieren oder zählen könnte.
SMARTE Ziele, die wirklich vorankommen - Annäherungsziele an Umsetzungsabsichten koppeln
Annäherungsziele an konkrete Wann-und-wo-Pläne binden, damit das positive Ziel einen konkreten Auslöser hat.
Annäherungs- vs. Vermeidungsziele - Vermeidungsziele als Annäherungsziele umformulieren
„Nicht mehr versagen“ in „X erreichen“ übersetzen, damit das eigene System auf ein Ziel statt eine Bedrohung zielt.
Annäherungs- vs. Vermeidungsziele - Erreichbar — realistisch in Reichweite setzen
Das Ziel an die eigenen echten Ressourcen kalibrieren, damit sich der Aufwand lohnt anzufangen.
SMARTE Ziele, die wirklich vorankommen - Lernziele statt Leistungsziele bei neuartigen Aufgaben verwenden
Wenn die Fähigkeit neu ist, übertrifft ein „herausfinden, wie man X macht“-Ziel ein „X bis Datum erreichen“-Ziel.
Stretch Goals: Wann ehrgeizige Ziele helfen und wann sie nach hinten losgehen - Die SMART-Fallstricke umgehen
SMART nutzen, um Umsetzung zu klären — nicht um den eigenen Ehrgeiz zu schrumpfen oder das Ziel einzufrieren.
SMARTE Ziele, die wirklich vorankommen - Ziele setzen, die auf deinen Signaturstärken aufbauen
Gestalte Ziele, bei denen deine Top-Stärken das Hauptvehikel sind, nicht deine Schwachstellen.
VIA-Charakterstärken, praktisch angewendet - Stretch mit einem Zielwert kalibrieren
Ziele so, dass ~70 % Erreichung ein starkes Ergebnis ist, damit Bequemlichkeit bedeutet, dass du zu niedrig gezielt hast.
OKRs für Menschen, nicht nur Unternehmen
Verwandte Anliegen
- Wie man sich herausfordernde Ziele setzt
Wenn die Fähigkeit neu ist, übertrifft ein „herausfinden, wie man X macht“-Ziel ein „X bis Datum erreichen“-Ziel.
Lernziele statt Leistungsziele bei neuartigen Aufgaben verwenden
- warum Set dieses Ziel
Das Ziel an die eigenen echten Ressourcen kalibrieren, damit sich der Aufwand lohnt anzufangen.
Erreichbar — realistisch in Reichweite setzen
- Wie man sich ein klares Ziel setzt
"Fit werden" durch ein einziges, konkretes Ziel ersetzen, das man fotografieren oder zählen könnte.
Spezifisch — das genaue Verhalten oder Ergebnis benennen
- Wie man sich wirksame Ziele setzt
SMART nutzen, um Umsetzung zu klären — nicht um den eigenen Ehrgeiz zu schrumpfen oder das Ziel einzufrieren.
Die SMART-Fallstricke umgehen
- Wie man sich Ziele setzt, die man wirklich will
Bestätigen, dass das Ziel einem Wert oder größeren Anliegen dient, das man wirklich vertritt.
Relevant — an dem verankern, was man wirklich will
- Wie man sich SMARTe Ziele setzt
SMARTe Ziele sind Spezifisch, Messbar, Attraktiv/Erreichbar, Realistisch und Terminiert — eine Checkliste, um eine vage Absicht in ein Ziel zu verwandeln, auf das man handeln und das man verfolgen kann. Das zugrunde liegende Prinzip, dass spezifische, klar definierte Ziele besser sind als "gib dein Bestes", ist in der Zielsetzungsforschung gut belegt; das SMART-Akronym selbst ist eine praktische Verpackung dieser Idee.
SMARTE Ziele, die wirklich vorankommen
Beschreibe deine Situation mit eigenen Worten um die vollständige Übungsbibliothek zu durchsuchen.