Coaching-Übungen für Past Struggle Geschichtenerzählen
Beschreibe fast alles, woran du arbeitest, und IX Coach findet die Übungen mit dem nächsten realen Treffer. Für Past Struggle Geschichtenerzählen sind das die stärksten Treffer in der aktuellen Übungsbibliothek.
Übungen, die helfen könnten
- Überarbeite deine Lebenserzählung, wenn sie dich einschränkt
Identifiziere und schreibe die Geschichte über deine Vergangenheit neu, die einschränkt, was du für möglich hältst.
Die Life-Crafting-Intervention: Deine Zukunft als Ich skizzieren - Teilen Sie einen vergangenen Kampf, der jetzt gelöst ist
Eine Schwierigkeit zu offenbaren, die Sie nachweislich überwunden haben, wirkt menschlich; eine anhaltende Schwäche ohne Bewältigung zu offenbaren wirkt destabilisierend.
Der Pratfall-Effekt, praktisch umgesetzt - Eine kohärente Erzählung der Erfahrung aufbauen
Das schwere Ereignis in eine Geschichte einbetten, die es mit dem verbindet, wer Sie sind und wohin Sie gehen.
Benefit-Finding: Sinn und Wachstum in schweren Zeiten erkennen - Therapeutische Briefe
Ein schriftlicher Brief der Therapeutin an die Klientin zwischen den Sitzungen – dokumentiert Fortschritte der alternativen Geschichte, bevor sie verblassen.
Narrative Therapie: Die Geschichten neu schreiben, die dich definieren - Die Wendepunkte identifizieren, die dich geprägt haben
Suche die drei bis fünf Momente heraus, in denen sich dein Weg wirklich änderte — und untersuche, was du daraus gemacht hast.
Die Lebenslinien-Übung - Das Trauma in chronologischer Reihenfolge im Lebenskontext erzählen
Die Geschichte eines traumatischen Ereignisses erzählen — davor, während und danach — im Kontext des umgebenden Lebens.
Narrative Expositionstherapie (NET): Trauma in eine kohärente Lebensgeschichte einweben - Erlösungs- und Kontaminationssequenzen erkennen
Die Muster darin finden, wie Ihre Geschichten von Rückschlag und Erfolg tendenziell enden.
Narrative Identität, praktisch erklärt - Die alternative Geschichte neu verfassen
Baue eine bevorzugte Identitätsgeschichte auf, indem du die Ausnahmen zu einer Erzählung mit Handlungsbogen verdichtest.
Narrative Therapie: Die Geschichten neu schreiben, die dich definieren - Baue eine kohärente Erzählung des Geschehenen auf
Erzähl die Geschichte des schwierigen Ereignisses so, dass sie Sinn ergibt – Kohärenz reduziert Leid, selbst wenn das Ereignis selbst nicht rückgängig gemacht werden kann.
Sinnstiftende Bewältigung, praktisch angewandt - Den Antagonisten benennen: das Hindernis, nicht die Person
Jede fesselnde Geschichte hat etwas, das gegen den Protagonisten arbeitet – benenne die Kraft, nicht eine Person.
Storytelling zur Überzeugung, praktisch angewendet
Verwandte Anliegen
- Narrativ Identität nach ein Rückschlag
Baue eine bevorzugte Identitätsgeschichte auf, indem du die Ausnahmen zu einer Erzählung mit Handlungsbogen verdichtest.
Die alternative Geschichte neu verfassen
- Narrativ Therapie rewriting der stories der define you nach ein Rückschlag
Narrative Therapie, entwickelt von Michael White und David Epston, geht davon aus, dass Menschen in Geschichten leben – darüber, wer sie sind, was sie können und was ihre Erfahrungen bedeuten. Indem die Person vom Problem getrennt wird ("die Person ist nicht das Problem; das Problem ist das Problem") und "einzigartige Ergebnisse" gefunden werden, die einer einschränkenden Geschichte widersprechen, entsteht Raum für eine ermächtigendere Alternative. Die Evidenzbasis wächst, ist aber kleiner und methodisch weniger einheitlich als bei der KVT.
Narrative Therapie: Die Geschichten neu schreiben, die dich definieren
- Redemption Narrativ
Die Muster darin finden, wie Ihre Geschichten von Rückschlag und Erfolg tendenziell enden.
Erlösungs- und Kontaminationssequenzen erkennen
- Geschichte Transformation Arc
Der Protagonist (du, dein Kunde, dein Team) sollte am Ende anders sein als am Anfang.
Die Geschichte als Transformation strukturieren, nicht als Zusammenfassung
- Verletzlichkeit in Geschichtenerzählen
Eine Pratfall-Effekt-Technik: Die überpolierte Version Ihrer Geschichte schafft Distanz, während die echte, unordentliche Version Verbindung schafft.
Teilen Sie die unordentliche Version, nicht die redigierte Highlight-Reel
- Narrative Therapie – Re Authoring Conversations
Baue eine bevorzugte Identitätsgeschichte auf, indem du die Ausnahmen zu einer Erzählung mit Handlungsbogen verdichtest.
Beschreibe deine Situation mit eigenen Worten um die vollständige Übungsbibliothek zu durchsuchen.