Coaching-Übungen für Perspektive Taking Reflexion

Beschreibe fast alles, woran du arbeitest, und IX Coach findet die Übungen mit dem nächsten realen Treffer. Für Perspektive Taking Reflexion sind das die stärksten Treffer in der aktuellen Übungsbibliothek.

Übungen, die helfen könnten

1. Aus mehreren Blickwinkeln beobachten, bevor Schlüsse gezogen werden
   Bewusst verschiedene Perspektiven auf die Erfahrung einnehmen, bevor entschieden wird, was sie bedeutet.
   Strukturierte Reflexion: Kolbs Lernzyklus in der Praxis
2. Die Perspektive von jemandem einnehmen, der nicht hat, was du hast
   Bewohne lebhaft die Perspektive von jemandem, dem etwas fehlt, das du derzeit als selbstverständlich ansiehst.
   Negative Visualisierung für Dankbarkeit: Der stoische Weg zur Wertschätzung
3. Das Fliege-an-der-Wand-Replay
   Spielen Sie ein schwieriges Ereignis noch einmal ab, als würden Sie es von außerhalb des Raums beobachten, nicht hinter Ihren eigenen Augen.
   Self-Distancing-Journaling
4. Richte dich auf das Bedürfnis einer anderen Person aus
   Frage bei Hyperreflexion: Wer braucht gerade etwas von mir, und was genau braucht diese Person?
   Logotherapie: Dereflexion
5. Fragen Sie, was eine bestimmte andere Person tun würde
   Schlüpfen Sie in die Perspektive eines Benannten, um Ansätze zu erschließen, die Sie als sich selbst nicht generieren würden.
   Oblique Strategies praktisch angewendet
6. Distanzierende Neubewertung
   Tritt von der Situation zurück und denk über sie nach, als wärst du Beobachter, oder als würde sie jemand anderem passieren.
   Kognitive Neubewertung vs. Unterdrückung, praktisch umgesetzt
7. Übernimm ihre Perspektive genau
   Baue ein präzises Modell davon auf, wie die Situation von ihrer Seite aussieht, nicht eine Karikatur.
   Taktische Empathie
8. Zurückspiegeln, was Sie gehört haben
   Spiegeln Sie das Gefühl und den Inhalt des Sprechers zurück, damit er sich selbst genau hören kann.
   Aktives Zuhören, praktisch erklärt
9. Die Fliege-an-der-Wand-Perspektive einnehmen
   Spielen Sie ein belastendes Ereignis als entfernter Beobachter noch einmal ab, der von weitem zusieht, nicht aus Ihren eigenen Augen.
   Self-Distancing: Klar über Ihre eigenen Probleme denken
10. Komplexe Reflexionen bilden, die Bedeutung hinzufügen
    Eine komplexe Reflexion fügt Bedeutung hinzu, die der Sprecher nicht direkt gesagt hat — spiegle, was es zu bedeuten scheint, nicht nur die Worte, und prüf dann, ob du richtig lagst.
    Reflektierendes Zuhören: Die Methode von Carl Rogers

Beschreibe deine Situation mit eigenen Worten um die vollständige Übungsbibliothek zu durchsuchen.