Coaching-Übungen für Reciprocal Determinism

Beschreibe fast alles, woran du arbeitest, und IX Coach findet die Übungen mit dem nächsten realen Treffer. Für Reciprocal Determinism sind das die stärksten Treffer in der aktuellen Übungsbibliothek.

Übungen, die helfen könnten

1. Reziproken Determinismus nutzen, um Verhalten durch Änderung von Umwelt oder Kognition zuerst zu verändern
   Weil Person, Verhalten und Umwelt sich gegenseitig beeinflussen, kann das Ändern eines davon das gesamte System verschieben.
   Sozial-kognitive Theorie
2. Wechselseitige Abhängigkeit als tägliche Beziehungspraxis
   Sieh jede Interaktion als gegenseitiges Entstehen – du triffst nicht auf eine feste Person, sondern auf einen Prozess, der teilweise durch deine Präsenz geformt wird.
   Bedingtes Entstehen: Wie Leiden entsteht und vergeht
3. Sozial-kognitive Theorie
   Albert Banduras sozial-kognitive Theorie besagt, dass Verhalten durch das Zusammenspiel von persönlichen Faktoren, Umwelteinflüssen und dem Verhalten selbst geformt wird — ein Modell namens reziproker Determinismus. Ihr praktisch wichtigster Beitrag ist Selbstwirksamkeit: die Überzeugung, ein bestimmtes Verhalten in einem bestimmten Kontext ausführen zu können. Selbstwirksamkeit ist einer der durchgängig am besten gestützten Prädiktoren für Erfolge bei Verhaltensänderung in Gesundheit, Arbeit und Lernen.
4. Zuschreibungs-Wohlwollen als Standard für das Verhalten anderer
   Wenn jemand sich falsch verhält, zuerst eine situative Erklärung generieren, bevor eine dispositionale.
   Naiver Realismus: Warum jeder denkt, er sähe die Dinge, wie sie sind
5. Verstärkende vs. ausgleichende Schleifen: wie man sie unterscheidet
   Eine verstärkende Schleife verschärft Veränderung in eine Richtung – Wachstum oder Zusammenbruch. Eine ausgleichende Schleife korrigiert zurück zu einem Ziel. So unterscheidest du sie.
   Systemdenken
6. Trenne Widrigkeit, Überzeugung und Konsequenz
   Bemerke, dass deine Gefühle aus deiner Überzeugung über ein Ereignis folgen, nicht aus dem Ereignis selbst.
   Erklärungsstil: Optimismus, Pessimismus und erlernter Optimismus
7. Die Regel der Reziprozität, praktisch angewendet
   Reziprozität ist eine tief verwurzelte, kulturübergreifende Norm: Menschen verspüren eine starke, oft unangenehme Verpflichtung, Gefälligkeiten zu erwidern – selbst ungebetene und selbst wenn die Gegenleistung unverhältnismäßig groß ausfällt. Cialdini hat das in seiner Einflussforschung dokumentiert, und es deckt sich mit evolutionären Erklärungen für Kooperation. Man kann damit echtes Wohlwollen aufbauen oder – unethisch ausgenutzt – Verpflichtung erzeugen. Der Unterschied zählt und ist meist erkennbar.
8. Kartiere die Rückkopplungsschleife
   Frage, ob die Konsequenz zurückwirkt und sich selbst verstärkt oder dämpft.
   Denken zweiter Ordnung: Und dann was?
9. Können von Glück in Ergebnissen unterscheiden
   Nach jedem Ergebnis einschätzen, wie viel davon in deiner Kontrolle lag versus vom Zufall bestimmt wurde.
   Rückschaufehler: Warum im Rückblick alles offensichtlich erscheint
10. Suche nach Beitrag, nicht nach Schuld
    Fast jeder Konflikt hat Beiträge von beiden Seiten – deinen zu finden verändert das Gespräch.
    Looping für Verständnis (schwierige Gespräche)

Beschreibe deine Situation mit eigenen Worten um die vollständige Übungsbibliothek zu durchsuchen.