Reflexion für harte arbeit: 10 evidenzbasierte Coaching-Übungen
Beschreibe fast alles, woran du arbeitest, und IX Coach findet die Übungen mit dem nächsten realen Treffer. Für reflexion für harte arbeit sind das die stärksten Treffer in der aktuellen Übungsbibliothek.
Übungen, die helfen könnten
- Deinem vergangenen Ich für das Auftauchen danken
Blick zurück auf ein abgeschlossenes Verhalten oder eine Verpflichtung und würdige dein vergangenes Ich dafür, es getan zu haben.
Kleine Erfolge feiern - Die unglamouröse Arbeit tun, die niemand sonst sieht
Konsequenter privater Einsatz für unglamouröse Grundlagen trennt echte Leistung von der Performance von Leistung.
Der Accountability Mirror: David Goggins' Praxis radikaler Ehrlichkeit - Ein wöchentliches Reflexionsritual aufbauen, damit der Zyklus regelmäßig läuft
Legen Sie ein festes Reflexionsfenster fest, damit die vier Stufen zur Routine werden, nicht zum Nachgedanken.
Strukturierte Reflexion: Kolbs Lernzyklus in der Praxis - Anstrengung als Weg behandeln, nicht als Trostpreis
Rahme Anstrengung als das, wie Fähigkeit aufgebaut wird, nicht als Beweis, dass sie dir fehlt.
Growth Mindset: Die ehrliche Version - Gib Anerkennung, die den konkreten Einsatz benennt, nicht nur das Ergebnis
Generisches Lob signalisiert, dass du nicht hingesehen hast; konkrete Anerkennung beweist, dass du hingesehen hast.
Persönlich kümmern: Das Fundament von Radical Candor - Anerkennung großzügig und konkret geben
Die Beiträge anderer öffentlich, konkret und ohne eigene Verdienste zu beanspruchen, benennen.
Give and Take: Der Geber-Vorteil - Den Geist verhärten durch freiwillig schwierige Dinge
Bewusst schwierige Dinge zu tun – jenseits Ihrer aktuellen Komfortzone – baut die mentale Hornhaut auf, die schwierige Momente brauchen.
Der Accountability Mirror: David Goggins' Praxis radikaler Ehrlichkeit - Die tägliche Spiegel-Konfrontation
Stehen Sie vor einem Spiegel und sagen Sie klar, was Sie versäumen zu tun – keine Beschönigung, keine Ausreden.
Der Accountability Mirror: David Goggins' Praxis radikaler Ehrlichkeit - Eine Friday Reflection durchführen
Jeden Freitag überprüfen, was du erreicht hast, was du gelernt hast und was du anders machen würdest.
Getting Results the Agile Way (AGS), praktisch umgesetzt - Oszilliere zwischen Einsatz und Erholung
Puls harte Arbeit mit echter Erholung, statt in einer flachen Linie durchzuschuften.
Die Kraft des vollen Engagements, praktisch gemacht
Klingt das nach den Herausforderungen, mit denen du möglicherweise konfrontiert bist?
- Ich bin letzte Woche zu etwas Schwerem aufgetaucht, obwohl ich wirklich keine Lust hatte, und statt es zu dem Bild beitragen zu lassen, dass ich jemand bin, der dranbleibt, bin ich ohne einen Gedanken darüber hinweg zur nächsten Anforderung gerast.
- Mir fällt auf, dass ich mir nur dann richtig Mühe gebe, wenn jemand zusieht oder es Anerkennung gibt, und die langweiligen Grundlagen schleifen
- Ich nehme mir immer vor, einen Schritt zurückzutreten und Bilanz zu ziehen, aber Reflexion verliert immer gegen das Dringende
- Sobald etwas wirklich Anstrengung kostet, überkommt mich eine heiße Welle der Scham
- Ich habe jemandem ein „tolle Arbeit“ hingeworfen und gesehen, wie es verpuffte, weil wir beide wussten, dass ich mir gar nicht richtig angesehen hatte, was die Person gemacht hat
Verwandte Anliegen
- positive reflexion für die arbeit
Nutze die Übung, um umzuprogrammieren, was du an deinem Arbeitstag bemerkst — Beitrag, Kompetenz und Zusammenarbeit.
Wende drei gute Dinge gezielt auf Arbeitskontexte an
- Accountability Mirror nach Goggins
Der Accountability Mirror ist Goggins' Praxis, vor einem Spiegel zu stehen und mit vollständiger Ehrlichkeit über die Kluft zwischen dem, wer man ist, und dem, was man vorgibt zu sein, zu sprechen – keine Ausreden, keine Filter. Es ist eine Form radikaler Selbstkonfrontation, die bequeme Selbst-Erzählungen abstreifen soll. Dies ist auf persönlicher Erfahrung basierende Praktiker-Weisheit, keine klinische Forschung; die zugrunde liegenden Mechanismen (Selbstkonfrontation, ehrliches Feedback) haben etwas psychologische Unterstützung, aber die Intensität der Praxis ist Goggins' eigene.
Der Accountability Mirror: David Goggins' Praxis radikaler Ehrlichkeit
- callus der Geist goggins
Bewusst schwierige Dinge zu tun – jenseits Ihrer aktuellen Komfortzone – baut die mentale Hornhaut auf, die schwierige Momente brauchen.
Den Geist verhärten durch freiwillig schwierige Dinge
- David Goggins 40-Prozent-Regel Verantwortungsspiegel Keksdose
Der Accountability Mirror ist Goggins' Praxis, vor einem Spiegel zu stehen und mit vollständiger Ehrlichkeit über die Kluft zwischen dem, wer man ist, und dem, was man vorgibt zu sein, zu sprechen – keine Ausreden, keine Filter. Es ist eine Form radikaler Selbstkonfrontation, die bequeme Selbst-Erzählungen abstreifen soll. Dies ist auf persönlicher Erfahrung basierende Praktiker-Weisheit, keine klinische Forschung; die zugrunde liegenden Mechanismen (Selbstkonfrontation, ehrliches Feedback) haben etwas psychologische Unterstützung, aber die Intensität der Praxis ist Goggins' eigene.
- David Goggins Spiegel-Challenge zur Selbstverantwortung
Der Accountability Mirror ist Goggins' Praxis, vor einem Spiegel zu stehen und mit vollständiger Ehrlichkeit über die Kluft zwischen dem, wer man ist, und dem, was man vorgibt zu sein, zu sprechen – keine Ausreden, keine Filter. Es ist eine Form radikaler Selbstkonfrontation, die bequeme Selbst-Erzählungen abstreifen soll. Dies ist auf persönlicher Erfahrung basierende Praktiker-Weisheit, keine klinische Forschung; die zugrunde liegenden Mechanismen (Selbstkonfrontation, ehrliches Feedback) haben etwas psychologische Unterstützung, aber die Intensität der Praxis ist Goggins' eigene.
- David Goggins Verantwortungsspiegel und Keksdose
Der Accountability Mirror ist Goggins' Praxis, vor einem Spiegel zu stehen und mit vollständiger Ehrlichkeit über die Kluft zwischen dem, wer man ist, und dem, was man vorgibt zu sein, zu sprechen – keine Ausreden, keine Filter. Es ist eine Form radikaler Selbstkonfrontation, die bequeme Selbst-Erzählungen abstreifen soll. Dies ist auf persönlicher Erfahrung basierende Praktiker-Weisheit, keine klinische Forschung; die zugrunde liegenden Mechanismen (Selbstkonfrontation, ehrliches Feedback) haben etwas psychologische Unterstützung, aber die Intensität der Praxis ist Goggins' eigene.
Beschreibe deine Situation mit eigenen Worten um die vollständige Übungsbibliothek zu durchsuchen.