Bedeutung ungenutztes Potenzial: 10 evidenzbasierte Coaching-Übungen

Beschreibe fast alles, woran du arbeitest, und IX Coach findet die Übungen mit dem nächsten realen Treffer. Für Bedeutung ungenutztes Potenzial sind das die stärksten Treffer in der aktuellen Übungsbibliothek.

Übungen, die helfen könnten

1. Suche nach Entscheidungen mit asymmetrischem Aufwärtspotenzial – großer möglicher Gewinn, kleiner begrenzter Verlust
   Suche Situationen, in denen der schlimmste Fall begrenzt und klein ist, während der beste Fall groß und offen ist.
   Erwartungswert-Denken: Entscheiden unter Unsicherheit
2. Verkleinere den gefühlten Abstand zur künftigen Belohnung
   Wir werten entfernte Belohnungen stark ab — lass die künftige Belohnung näher und konkreter erscheinen.
   Belohnungsaufschub, praktisch umgesetzt
3. Die Kehrseite schützen, bevor du der Aufwärtschance nachjagst
   Frage, was das realistisch schlechteste Ergebnis ist, und stelle sicher, dass du es überleben kannst, bevor du die Aufwärtschance bewertest.
   Sicherheitsmarge
4. Passe den reinen Erwartungswert bei großen Einsätzen an die Risikoaversion an
   Eine 50-%-Chance, alles zu verlieren, ist nicht gleichwertig mit einem sicheren 50-%-Verlust – passe an deine tatsächliche Risikotoleranz an.
   Erwartungswert-Denken: Entscheiden unter Unsicherheit
5. Das ideale Endergebnis zuerst definieren
   Beschreiben Sie das perfekte Ergebnis, als existiere die Lösung bereits kostenlos, und arbeiten Sie dann rückwärts zu dem, was sie ermöglichen könnte.
   TRIZ: Systematisches Erfinden und die Logik der Widersprüche
6. Mentales Kontrastieren (WOOP)
   Koppel das gewünschte Ergebnis mit dem echten Hindernis im Weg, damit Optimismus zu Handeln antreibt.
   Optimismustraining: Realistischen, flexiblen Optimismus aufbauen
7. Die zukünftige Belohnung lebendig und konkret machen
   Die ferne Auszahlung spezifisch und emotional darstellen, damit sie heute mehr Gewicht trägt.
   Belohnungssubstitution
8. Ein Premortem durchführen, bevor Sie sich verpflichten
   Stellen Sie sich vor, das Projekt sei bereits gescheitert, und arbeiten Sie rückwärts, um herauszufinden warum.
   Der Planungsfehlschluss — Warum Ihre Schätzungen immer falsch sind
9. Maximin-Denken für hochriskante, unumkehrbare Entscheidungen unter Mehrdeutigkeit nutzen
   Wähle die Option, deren schlimmstmögliches Ergebnis am ehesten zu überstehen ist — wenn du den Erwartungswert nicht berechnen kannst, optimiere den Boden.
   Mehrdeutigkeitsaversion — Warum unbekannte Chancen sich schlechter anfühlen als schlechte Chancen
10. Lebende Beispiele deines erhofften Selbst finden
    Identifiziere reale Menschen, die dein erhofftes Selbst verkörpern — ihre Existenz macht die Repräsentation konkret und glaubwürdig.
    Mögliche Selbste, praktisch gemacht

Klingt das nach den Herausforderungen, mit denen du möglicherweise konfrontiert bist?

• Vor mir liegt eine Chance, bei der der schlimmste Fall klein und verkraftbar ist→
• Die Belohnung, auf die ich hinarbeite, ist so weit weg, dass sie sich kaum real anfühlt→
• Ich lasse mich davon mitreißen, wie groß der Gewinn sein könnte, und schaue kaum darauf, was passiert, wenn es schiefgeht→
• Die Rechnung sagt, diese Wette lohnt sich, aber wenn es schiefgeht, würde mich der Verlust wirklich ruinieren→
• Jede Option, die ich abwäge, ist nur eine Abwandlung dessen, was schon existiert→

Beschreibe deine Situation mit eigenen Worten um die vollständige Übungsbibliothek zu durchsuchen.