Coaching-Übungen für was sind Causes von Gefühl nie gut Enough was sollte ich tun über It

Beschreibe fast alles, woran du arbeitest, und IX Coach findet die Übungen mit dem nächsten realen Treffer. Für was sind Causes von Gefühl nie gut Enough was sollte ich tun über It sind das die stärksten Treffer in der aktuellen Übungsbibliothek.

Übungen, die helfen könnten

1. Wertigkeit jetzt beanspruchen
   Glauben Sie, dass Sie Liebe und Zugehörigkeit verdienen, so wie Sie sind – nicht erst, nachdem Sie sich repariert haben.
   Die Gaben der Unvollkommenheit, praktisch angewendet
2. Ihr tatsächliches, ideales und Sollselbst kartieren
   Schreiben Sie separate Beschreibungen von wer Sie sind, wer Sie sein wollen und wer Sie sich verpflichtet fühlen zu sein – dann vergleichen Sie sie.
   Selbstdiskrepanztheorie, praktisch erklärt
3. Prüfe dein Vergleichsset
   Identifiziere, mit wem und was du dich vergleichst — und ob dieser Vergleich dir dient.
   Die Haltung des Genug: Zufriedenheit ohne Selbstzufriedenheit
4. Die Vergleiche umrahmen, die deine Messlatte verschieben
   Genug wird durch Vergleich zerstört – steuere, mit wem und was du dich misst.
   Die Genug-Haltung, praktisch angewendet
5. Das Ziel von hoher Selbstachtung zu authentischer Selbstachtung verschieben
   Aufhören, sich gut über sich selbst fühlen zu wollen, und stattdessen nach ehrlicher, mitfühlender Selbsterkenntnis streben.
   Selbstwert vs. Selbstachtung
6. Ganzheitliches Leben: Was Brené Brown damit meint
   Ganzheitliches Leben bedeutet in Brené Browns Sinn, dem Leben von einer Grundlage von Würdigkeit aus zu begegnen – „ich bin genug“ – statt sich seinen Wert zu verdienen.
   Daring Greatly, praktisch umgesetzt
7. Soll-Aussagen und moralischer Perfektionismus
   «Ich sollte besser sein» – die innere Regel, die jedes Defizit zu einem moralischen Versagen macht.
   Kognitive Verzerrungen: Die Denkfehler hinter Angst und Depression
8. Das Selbst mit achtsamer Distanz beobachten
   Selbstkritische und selbstüberhöhende Gedanken mit Neugier statt Verschmelzung beobachten – du bist nicht das, was du über dich selbst denkst.
   Selbstwert vs. Selbstachtung
9. Die Musts und Solls hinterfragen, die Selbstverurteilung antreiben
   Erkenne die absolute Forderung ("Ich muss erfolgreich sein") und wandle sie in eine Präferenz um ("Ich möchte sehr gerne erfolgreich sein").
   Bedingungslose Selbstakzeptanz
10. Idealselbst-Standards neu kalibrieren, wenn sie unerreichbar hoch sind
    Unterscheiden Sie zwischen ambitionierten Standards, die Sie herausfordern, und perfektionistischen Standards, die Sie nur bestrafen.
    Selbstdiskrepanztheorie, praktisch erklärt

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