Was ist die Let-Them-Theorie? 10 evidenzbasierte Coaching-Übungen
Beschreibe fast alles, woran du arbeitest, und IX Coach findet die Übungen mit dem nächsten realen Treffer. Für Was ist die Let-Them-Theorie sind das die stärksten Treffer in der aktuellen Übungsbibliothek.
Übungen, die helfen könnten
- Die Let-Them-Theorie, praktisch gemacht
Mel Robbins' Let-Them-Theorie ist ein zweiteiliger Schritt: "Let them" — hör auf zu versuchen, zu kontrollieren, was andere denken, sagen und tun — und "Let me" — lenke diese Energie auf deine eigenen Entscheidungen und Reaktionen um. Es ist eher ein Praktikerkonzept als ein untersuchtes Protokoll, folgt aber eng der antiken stoischen Dichotomie der Kontrolle, weshalb der Kerngedanke tendenziell Reibung und Groll verringert. - Let them (Kontrolle über andere loslassen)
Wenn jemand etwas tut, das du nicht kontrollieren kannst, sage "let them" und hör auf, gegen die Realität anzukämpfen.
Die Let-Them-Theorie, praktisch gemacht - Wisse, wann "let them" nicht gilt
Nutze es für das, was du nicht kontrollieren kannst — nicht als Ausrede, um dich von Schaden, Verantwortung oder Menschen zurückzuziehen, die dich brauchen.
Die Let-Them-Theorie, praktisch gemacht - Wende es auf Grenzen an (let them, dann halte deine)
Lass sie sich wehren, und lass dich selbst die Grenze trotzdem halten — eine Grenze ist, was du tust, nicht was sie akzeptieren.
Die Let-Them-Theorie, praktisch gemacht - Let me (deine eigene Reaktion zurückgewinnen)
Wähle nach dem Loslassen dessen, was du nicht kontrollieren kannst, bewusst, was du mit dem tust, was du kontrollieren kannst.
Die Let-Them-Theorie, praktisch gemacht - Höre auf, die Reaktionen anderer zu managen
Lass sie ihre Gefühle über deine ehrlichen Entscheidungen haben, statt dich vorab zu verkleinern, um sie zu verhindern.
Die Let-Them-Theorie, praktisch gemacht - Löse das Bedürfnis nach Anerkennung
Lass Menschen ihre Meinung über dich haben — ihr Urteil ist ihres zu halten, nicht deins zu korrigieren.
Die Let-Them-Theorie, praktisch gemacht - RAIN — Der Erfahrung erlauben, hier zu sein
Lass das Gefühl für einen Moment existieren, wie es ist, ohne es wegzudrängen oder zu nähren.
Radikale Akzeptanz, praktisch gemacht - Eine bildhafte Freisetzung nutzen, die zum Teil passt
Lass den Teil wählen, wie er freisetzt — zu Licht, Wasser, Erde, Wind — statt eine Methode vorzuschreiben.
IFS-Entlastung, praktisch gemacht - A — Die Erfahrung zulassen, wie sie ist
Lassen Sie das Präsente hier sein, ohne es wegzudrücken, zu betäuben oder auszuschmücken.
RAIN-Meditation: Tara Brachs Vier-Schritte-Praxis
Klingt das nach den Herausforderungen, mit denen du möglicherweise konfrontiert bist?
- Jemand tut ständig das, was mich auf die Palme bringt, und ich brenne mich immer wieder aus, um ihn oder sie davon abzubringen
- Ich greife neuerdings zu „lass sie doch“, um mich aus schwierigen Gesprächen zu drücken, die ich Menschen eigentlich schulde
- Ich setze eine Grenze und warte dann, bis die andere Person zustimmt, bevor ich handle
- Ich habe es geschafft aufzuhören, sie kontrollieren zu wollen, aber jetzt fühle ich mich nur machtlos und festgefahren
- Ich schrumpfe, was ich eigentlich sagen will, noch bevor es aus meinem Mund ist, weil ich mich auf ihre Reaktion gefasst mache
Verwandte Anliegen
- lassen them lassen me
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Die Let-Them-Theorie, praktisch gemacht
- Die let them theorie rezension
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- Wie nutze ich die Let-Them-Theorie in der Ehe
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- Let Them Theory Zusammenfassung
Mel Robbins' Let-Them-Theorie ist ein zweiteiliger Schritt: "Let them" — hör auf zu versuchen, zu kontrollieren, was andere denken, sagen und tun — und "Let me" — lenke diese Energie auf deine eigenen Entscheidungen und Reaktionen um. Es ist eher ein Praktikerkonzept als ein untersuchtes Protokoll, folgt aber eng der antiken stoischen Dichotomie der Kontrolle, weshalb der Kerngedanke tendenziell Reibung und Groll verringert.
- die Let-Them-Theorie
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- Let Them Theorie nach ein Verlust
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