Coaching-Übungen für Gewaltfreie Kommunikation – Observations ohne Evaluation

Beschreibe fast alles, woran du arbeitest, und IX Coach findet die Übungen mit dem nächsten realen Treffer. Für Gewaltfreie Kommunikation – Observations ohne Evaluation sind das die stärksten Treffer in der aktuellen Übungsbibliothek.

Übungen, die helfen könnten

1. Beobachtungen ohne Bewertung
   Beschreiben Sie, was tatsächlich passiert ist, wie eine Kamera es aufgenommen hätte, getrennt von Ihrem Urteil darüber.
   Gewaltfreie Kommunikation (GFK) praktisch angewendet
2. 'Immer' und 'nie' aus Beschwerdesprache streichen
   Absolute Sprache löst Abwehrhaltung aus und ist fast nie wörtlich zutreffend.
   Der sanfte Einstieg: Wie du ein schwieriges Gespräch beginnst, bestimmt, wie es endet
3. Mit dem eigenen Gefühl beginnen, nicht mit dem, was sie getan haben
   Mit 'Ich fühle [Gefühl], wenn [Situation]' eröffnen, bevor du beschreibst, was du geändert haben möchtest.
   Der sanfte Einstieg: Wie du ein schwieriges Gespräch beginnst, bestimmt, wie es endet
4. Ich-Botschaften verwenden
   Eigene Gefühle und Bedürfnisse direkt ausdrücken, ohne die andere Person zu beschuldigen.
   Assertivitätstraining, praktisch erklärt
5. Gemeinsamen Zweck finden
   Ein geteiltes Ziel etablieren, das beiden wichtig ist, sodass das Gespräch „wir gegen das Problem“ wird.
   Crucial Conversations, praktisch umgesetzt
6. Feedback an eine konkrete Situation anbinden
   Den genauen Zeitpunkt und Ort nennen, bevor irgendetwas anderes gesagt wird.
   Das SBI-Feedback-Modell, praktisch angewendet
7. Die Situation mit beobachtbaren Fakten beschreiben
   Sagen, was tatsächlich passiert ist — nur die beobachtbaren Fakten, ohne Deutung.
   DEAR MAN: DBTs Fähigkeit, effektiv um das zu bitten, was man will
8. Die Lernhaltung einnehmen
   Tausche „Ich weiß, was passiert ist“ gegen „Ich will verstehen, was für dich passiert ist“.
   Schwierige Gespräche, praktisch umgesetzt
9. Eine gemeinsame „dritte Geschichte“ aufbauen
   Beginne mit einer neutralen Rahmung, die beide Seiten akzeptieren könnten, nicht mit deiner Version der Ereignisse.
   Schwierige Gespräche, praktisch umgesetzt
10. Auf Konflikt reagieren, ohne zu eskalieren
    Adressiere in einem Konflikt das Problem, ohne die Person anzugreifen.
    Ahimsa: Gewaltlosigkeit als tägliche Praxis

Beschreibe deine Situation mit eigenen Worten um die vollständige Übungsbibliothek zu durchsuchen.