Coaching-Übungen für wenn Selbst Authorship Tolerate Disapproval

Beschreibe fast alles, woran du arbeitest, und IX Coach findet die Übungen mit dem nächsten realen Treffer. Für wenn Selbst Authorship Tolerate Disapproval sind das die stärksten Treffer in der aktuellen Übungsbibliothek.

Übungen, die helfen könnten

1. Missbilligung zu tolerieren üben
   Triff bewusst eine kleine Entscheidung, an die du glaubst und von der du weißt, dass sie jemandem nicht gefallen wird — und bleib beim Unbehagen.
   Selbst-Autorschaft: Vom sozialisierten zum selbst-autorisierten Verstand
2. Beschwichtigen korrigieren, indem man die eigene echte Position offenlegt
   Wenn du zugestimmt hast, um Konflikt zu vermeiden, zurückkehren und benennen, was du wirklich denkst.
   Das Satir-Modell
3. Die Meinungen anderer über dich loslassen
   Die Verachtung eines anderen ist dessen Urteil, nicht deine Angelegenheit; nur dein eigenes Verhalten ist deine Sache.
   Das Enchiridion, als Handbuch
4. Sich selbst unter Beziehungsdruck bewahren
   Behalte deine Identität, Positionen und Werte, wenn die Unzufriedenheit eines Partners Druck erzeugt, nachzugeben.
   Differenzierung des Selbst: David Schnarchs Rahmenwerk für leidenschaftliche Ehen
5. Bei Werten bleiben: konsistent mit dem handeln, was dir wirklich wichtig ist
   Prüfe vor einem Kompromiss, ob er einem Kernwert widerspricht – und halte stand, wenn dem so ist.
   FAST: DBTs Fähigkeit für Selbstachtung in Beziehungen
6. Das Fühlen des Schmerzes eines anderen vom Besitz desselben unterscheiden
   Sie können sich um die Enttäuschung von jemandem sorgen, ohne dafür verantwortlich zu sein, sie zu verhindern.
   Nein sagen und Grenzen halten
7. Fogging-Technik: zustimmen ohne nachzugeben
   Teilweise Wahrheiten in einer Kritik ruhig anerkennen, ohne die Kernposition aufzugeben.
   Assertivitätstraining, praktisch erklärt
8. Anpassung (kooperativ, nicht durchsetzungsstark)
   Den Bedürfnissen der anderen Person nachgeben, wenn das Thema ihr weit mehr bedeutet als dir.
   Die fünf Konfliktlösungsstile
9. Verhandeln: das eigene Minimum kennen und zu Geben und Nehmen bereit sein
   Im Voraus entscheiden, was man kurz vor der vollen Bitte noch akzeptieren würde, und bereit sein, im Gegenzug etwas anzubieten.
   DEAR MAN: DBTs Fähigkeit, effektiv um das zu bitten, was man will
10. Schwierige Wahrheiten aus Stärke sprechen, nicht aus Unterwerfung
    Sag die schwierige Sache – das Feedback, den Widerspruch, das „das ist falsch“ – aus einem geerdeten, fürsorglichen Ort heraus.
    Fierce Self-Compassion, ganz praktisch

Beschreibe deine Situation mit eigenen Worten um die vollständige Übungsbibliothek zu durchsuchen.