Coaching-Übungen für wenn Selbst Concordant Ziele Überprüfung Ziel Motivation Typ
Beschreibe fast alles, woran du arbeitest, und IX Coach findet die Übungen mit dem nächsten realen Treffer. Für wenn Selbst Concordant Ziele Überprüfung Ziel Motivation Typ sind das die stärksten Treffer in der aktuellen Übungsbibliothek.
Übungen, die helfen könnten
- Prüfe, warum du jedes Ziel verfolgst
Prüfe, ob jedes Ziel von Interesse und Werten oder von Schuldgefühl und äußerem Druck getrieben wird.
Selbstkongruente Ziele, praktisch angewendet - Relevant — an dem verankern, was man wirklich will
Bestätigen, dass das Ziel einem Wert oder größeren Anliegen dient, das man wirklich vertritt.
SMARTE Ziele, die wirklich vorankommen - Echten Aufschub von verschleierter Ablehnung unterscheiden
Ein Punkt, der zwei oder mehr Jahre auf der Irgendwann-Liste war, ist nicht aufgeschoben – er wurde abgelehnt, ohne dass es anerkannt wurde.
Die Irgendwann-Liste - Überprüfe und überarbeite die Bucket-List vierteljährlich
Eine Liste, die nur beim Schreiben überprüft wird, ist Nostalgie; eine, die vierteljährlich überprüft wird, ist ein lebendiges Planungsdokument.
Die Bucket-List-Methode - Wunsch – ein bedeutsames, herausforderndes Ziel benennen
Wähle einen Wunsch, der schwer, aber machbar ist und dir wirklich wichtig ist.
WOOP: Wunsch, Ergebnis, Hindernis, Plan - Werteklärung
Die Richtungen benennen, in die das eigene Leben sich bewegen soll – unterschieden von Zielen, die abgehakt werden können.
Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT), praktisch erklärt - Das Sollselbst auf echte versus internalisierte Verpflichtungen prüfen
Untersuchen Sie jedes "Sollte" in Ihrem Sollselbst und bestimmen Sie, ob es wirklich Ihres ist – oder eine Erwartung anderer, die Sie übernommen haben.
Selbstdiskrepanztheorie, praktisch erklärt - Die Zielhierarchie überprüfen, um sicherzustellen, dass niedrigere Ziele höheren dienen
Wenn Tagesaufgaben von Werten abgekoppelt sind, verschwindet Motivation rätselhaft – die Hierarchielücke schließen.
Zielsystemtheorie: Wie Ziele zusammenwirken (und gegeneinander) - Multifinale Mittel gestalten – Aktivitäten, die mehreren Zielen zugleich dienen
Aktivitäten, die mehrere Ziele voranbringen, fühlen sich energetisierender an und werden eher begonnen.
Zielsystemtheorie: Wie Ziele zusammenwirken (und gegeneinander) - Unterscheide echtes Interesse von gespieltem Interesse
Trenne Ziele, an denen du wirklich neugierig bist, von solchen, an denen du glaubst, neugierig sein zu sollen.
Selbstkongruente Ziele, praktisch angewendet
Verwandte Anliegen
- Ziele finden, die einem wirklich wichtig sind
Identifiziere, was dir am grundlegendsten wichtig ist, bevor du entscheidest, was du willst — sonst gehören die Ziele anderen.
Grabe Grundwerte aus, bevor du Ziele schreibst
- Ziel und personal Werte
Mach das Ziel zum Ausdruck eines konkreten Werts, damit es motivierend bleibt, wenn die Schwierigkeit ihren Höhepunkt erreicht.
Verankere jedes Ziel an einem benannten, persönlichen Wert
- wie do i wissen was i wollen in Leben mein Ziele und mein dreams i m nur doing was i m sagte
Die Richtungen benennen, in die das eigene Leben sich bewegen soll – unterschieden von Zielen, die abgehakt werden können.
Werteklärung
- Wie man choose ein Ziel
Kehr zu deiner gerankten Werteliste zurück, jedes Mal wenn ein Ziel, Projekt oder eine Entscheidung sich vom Kurs abzuwenden fühlt.
Deine gerankten Werte als Coaching-Nordstern nutzen
- Akzeptanz- und Commitment-Therapie – Werteklärung
Die Richtungen benennen, in die das eigene Leben sich bewegen soll – unterschieden von Zielen, die abgehakt werden können.
- Mentales Kontrastieren – Wish Identification
Beginn WOOP mit einem Wunsch, der dir echt bedeutsam ist und realistisch erreichbar – nicht zu leicht, nicht unerreichbar.
Benenne einen konkreten, erreichbaren Wunsch
Beschreibe deine Situation mit eigenen Worten um die vollständige Übungsbibliothek zu durchsuchen.