Beurteilen, welche Lebensbedingungen welche Ebenen aktivieren

Kartieren Sie, wie Ihre aktuelle Umgebung verschiedene Wertesysteme vorwärts oder rückwärts zieht.

Why it works

Eine zentrale Einsicht von Graves' Modell ist, dass Wertesysteme keine Sprossen auf einer Leiter sind, die man erklimmt und zurücklässt — sie sind Fähigkeiten, die als Reaktion auf Lebensbedingungen aktiviert werden. Knappheit und Bedrohung ziehen Menschen zu früheren Ebenen (Beige Überleben, Rot Macht, Blau Ordnung); Sicherheit und Komplexität können höhere aktivieren. Zu verstehen, welche Bedingungen in Ihrem Leben aktiv sind, erklärt, warum Sie sich so verhalten, wie Sie es tun, statt so, wie Sie es gerne würden.

How to do it

1. Listen Sie die drei Bereiche auf, die gerade den meisten Stress oder Anspruch erzeugen (Arbeit, Beziehung, Finanzen, Gesundheit).
2. Fragen Sie für jeden: „Welche Ebene von Lebensbedingungen erzeugt dieser Bereich — Überlebensbedrohung, soziale Bedrohung, Regelverstoß, Wettbewerb, Wertekonflikt?"
3. Identifizieren Sie, ob das durch jeden Bereich aktivierte vMEME angemessen ist oder eine Regression von Ihrem Normalzustand darstellt.
4. Adressieren Sie die Lebensbedingungen direkt, wo möglich — echte Sicherheit ermöglicht höherstufiges Funktionieren besser als persönliche Willenskraft.

Evidenz

Die Umwelt-vMEME-Interaktion ist eine grundlegende Behauptung von Graves' Modell. Stressinduzierte Regression zu früheren Bewältigungsmodi stimmt mit Stressreaktionsforschung im Allgemeinen überein. Experimentelle Arbeit zeigt, dass Knappheit selbst messbar die kognitive Funktion beeinträchtigt und dass akuter Stress Verhalten von zielgerichteter Kontrolle zu gewohnheitsmäßigem Reagieren verschiebt. (mechanistic)

Die spezifische Lebensbedingungen-zu-vMEME-Zuordnung ist theoretisch; das allgemeine Prinzip, dass Bedrohung frühere Verteidigungsstrategien aktiviert, hat Unterstützung in der Stress- und Bewältigungsforschung.

Quellen

• Mani, A., Mullainathan, S., Shafir, E., & Zhao, J. (2013). Poverty Impedes Cognitive Function. Science, 341(6149), 976-980.
• Schwabe, L., & Wolf, O. T. (2009). Stress Prompts Habit Behavior in Humans. The Journal of Neuroscience, 29(22), 7191-7198.

Häufiger Fehler

Sich selbst dafür zu tadeln, unter Stress zu „niedrigeren" Ebenen zu regredieren, statt die stresserzeugenden Lebensbedingungen anzugehen — die Regression ist rational, kein Charakterfehler.