Prácticas de coaching para economía conductual aplicada al cambio de comportamiento

Describe casi cualquier cosa en la que estés trabajando e IX Coach encuentra las prácticas con el ajuste más cercano a la realidad. Para economía conductual aplicada al cambio de comportamiento, estas son las coincidencias más sólidas en la biblioteca de prácticas actual.

Prácticas que pueden ayudar

1. La Teoría del Empujón, Explicada de Forma Práctica
   Un empujón es cualquier cambio en cómo se presentan las opciones que desplaza predeciblemente la conducta sin eliminar opciones ni cambiar incentivos —y la evidencia de que los empujones bien diseñados funcionan es sólida en ahorro, salud y uso de energía, aunque los tamaños del efecto varían y algunos empujones se desvanecen con el tiempo.
2. Diseño del Entorno para el Cambio de Comportamiento
   El diseño del entorno usa el hallazgo bien documentado de que el comportamiento sigue al contexto más que a la intención: colocar opciones saludables de forma visible, eliminar señales para comportamientos no deseados y reducir la fricción para los buenos cambia lo que hacen las personas sin depender de la fuerza de voluntad. La evidencia de los efectos del contexto sobre el comportamiento es sólida; las prescripciones de diseño específicas varían en cuánto se han probado.
3. Diseña tu entorno físico para crear oportunidad
   Reorganiza el espacio, las herramientas y el acceso para que la conducta deseada sea el camino de menor resistencia.
   El Modelo COM-B y la Rueda del Cambio de Conducta
4. Modifica los antecedentes para desencadenar la conducta antes de que dependa de la motivación
   Cambia las señales que preceden a una conducta para hacerla más o menos probable.
   Condicionamiento Operante y Programas de Reforzamiento
5. Rediseña tu esquema de recompensas para que las consecuencias inmediatas favorezcan tus metas a largo plazo
   Mapea lo que es inmediatamente gratificante en los comportamientos que compiten y aumenta la recompensa inmediata del comportamiento que quieres.
   Descuento Hiperbólico — Por Qué Tu Yo Futuro Siempre Sale Perdiendo
6. Aplica los procesos experienciales temprano, los conductuales después
   Usa la toma de conciencia y la activación emocional temprano; el contracondicionamiento y el control de estímulos después de comprometerte.
   El modelo transteórico del cambio, de forma práctica
7. Diseña el experimento como una sonda ambiental
   Prueba un cambio de contexto específico en lugar de tu fuerza de voluntad.
   Pequeños Experimentos: Probar el Cambio Sin Comprometerte a Él
8. Cambia la opción por defecto de tu entorno a la elección saludable
   Reestructura las opciones por defecto para que el comportamiento saludable ocurra a menos que actives deliberadamente lo contrario.
   Diseño del Entorno para el Cambio de Comportamiento
9. Usa el determinismo recíproco para cambiar el comportamiento cambiando primero el entorno o la cognición
   Como la persona, el comportamiento y el entorno se influyen mutuamente, cambiar cualquiera de ellos puede desplazar todo el sistema.
   Teoría Cognitiva Social
10. Invierte el predeterminado en la dirección que quieres avanzar
    Reestructura tu entorno para que el comportamiento nuevo deseado sea el camino de menor resistencia.
    El Sesgo del Statu Quo — Por Qué Nos Aferramos al Predeterminado

Describe tu situación con tus propias palabras para buscar en la biblioteca completa de prácticas.