Prácticas de coaching para el centro de la conciencia

Describe casi cualquier cosa en la que estés trabajando e IX Coach encuentra las prácticas con el ajuste más cercano a la realidad. Para el centro de la conciencia, estas son las coincidencias más sólidas en la biblioteca de prácticas actual.

Prácticas que pueden ayudar

1. Descansar en el asiento de la conciencia
   Asiéntate de vuelta en el centro de la conciencia que simplemente está consciente, detrás de toda experiencia.
   El Alma Sin Ataduras, En la Práctica
2. Cae del pensamiento basado en la cabeza a la conciencia abierta y encarnada
   Cambia la ubicación de la identidad de la mente parlanchina al espacio abierto de todo el cuerpo.
   Conciencia No Dual, en la Práctica
3. Sentir el cuerpo interior
   Percibe la sutil vitalidad dentro del cuerpo como un ancla estable para la presencia.
   El Poder del Ahora, En la Práctica
4. Ser testigo de los pensamientos: observar sin ser ellos
   Observa los pensamientos surgir y pasar sin identificarte con ellos: eres la conciencia en la que aparecen los pensamientos, no los pensamientos mismos.
   Meditación de Monitoreo Abierto, en la Práctica
5. Reconoce la presencia consciente dentro de una emoción fuerte
   Cuando surja una emoción fuerte, cambia a notar la conciencia en la que aparece la emoción en lugar de ser arrastrado por ella.
   Conciencia No Dual, en la Práctica
6. Expandirse hacia la conciencia panorámica
   Amplía deliberadamente la atención desde su punto focal usual y estrecho hasta incluir todo el campo de la experiencia sensorial simultáneamente.
   Meditación de Monitoreo Abierto, en la Práctica
7. Practica la indagación sobre el fundamento de tu experiencia
   Investiga la presencia consciente que subyace a todo contenido mental como forma de tocar lo real.
   La filosofía perenne, hecha práctica
8. Cambia la identidad del autoconcepto a la conciencia misma
   Experimenta con "soy el espacio consciente" en lugar de "soy mis pensamientos y sentimientos".
   Conciencia No Dual, en la Práctica
9. Nota al que nota: encuentra la consciencia observadora
   Traslada la atención de lo que estás notando a la consciencia que está haciendo la observación.
   La Postura del Testigo
10. Observar al pensador
    Observa tus propios pensamientos como testigo, en lugar de perderte dentro de ellos.
    El Poder del Ahora, En la Práctica

Describe tu situación con tus propias palabras para buscar en la biblioteca completa de prácticas.