Prácticas de coaching para internalizar los estándares
Describe casi cualquier cosa en la que estés trabajando e IX Coach encuentra las prácticas con el ajuste más cercano a la realidad. Para internalizar los estándares, estas son las coincidencias más sólidas en la biblioteca de prácticas actual.
Prácticas que pueden ayudar
- Relativizar los estándares que usas para juzgarte
Nota el estándar que estás usando para evaluar tu vida y pregunta de dónde vino y si lo elegiste.
Zhuangzi y la Práctica del Cambio de Perspectiva - Acuerda de antemano cómo se ve el buen desempeño
Las conversaciones de desempeño salen mal porque el estándar nunca se hizo explícito — la reprimenda es la primera vez que se enuncia.
El Ejecutivo al Minuto: Tres Prácticas Que Siguen Funcionando - Ubica desde dónde estás autorado
Nota si tu decisión actual está impulsada por las expectativas de otros o por tu propio estándar interno.
Autoautoría: Pasar de la Mente Socializada a la Mente Autoautorada - Internaliza metas que no elegiste
Mueve las metas fijadas externamente a lo largo del espectro desde "tengo que" hacia "valoro".
Teoría de la Autodeterminación, Hecha Utilizable - Identifica tus detonantes de vergüenza y su contexto cultural
La vergüenza siempre se dispara en un dominio específico y está moldeada por expectativas culturales: conocer tus detonantes reduce su poder de emboscarte.
Resiliencia ante la vergüenza, de forma práctica - Sostén estándares altos dentro de una seguridad alta
Seguridad sin estándares es comodidad; estándares sin seguridad es miedo. Necesitas ambos ejes altos.
Seguridad Psicológica, en la Práctica - Integra tus virtudes en una comunidad de práctica
Las virtudes necesarias para la excelencia en cualquier práctica seria (oficio, deporte, relación) son virtudes reales — encuentra la práctica que las evoca.
Ética de la Virtud, de Forma Práctica - Usa la oportunidad social — otros que normalizan la conducta
Colócate en contextos sociales donde tu conducta objetivo sea modelada, esperada o fácil de realizar con otros.
El Modelo COM-B y la Rueda del Cambio de Conducta - Mantente Fiel a tus Valores: actúa de forma consistente con lo que realmente te importa
Antes de comprometer una postura, verifica si el compromiso entra en conflicto con un valor central —y sostenlo si es así.
FAST: La Habilidad de DBT para Mantener el Autorrespeto en las Relaciones - Actúa como si los sabios estuvieran mirando — la práctica de la comunidad filosófica
Antes de cualquier acción, pregunta: ¿aprobaría esto una persona que genuinamente respeto — que encarna los valores a los que aspiro?
Los Ejercicios Espirituales de Pierre Hadot
Preocupaciones relacionadas
- expectativas frente a estándares
Las conversaciones de desempeño salen mal porque el estándar nunca se hizo explícito — la reprimenda es la primera vez que se enuncia.
Acuerda de antemano cómo se ve el buen desempeño
- ¿De dónde vienen los estándares?
Nota el estándar que estás usando para evaluar tu vida y pregunta de dónde vino y si lo elegiste.
Relativizar los estándares que usas para juzgarte
- estándar interno
Articula los valores y criterios que usarás para juzgar tus propias elecciones, independientemente de la aprobación.
Escribe tu propio estándar interno
- Socialisation y expectativas
Las expectativas de otros y los valores transmitidos moldean si crees que perteneces a un dominio — hacer explícitos los mensajes implícitos elimina bloqueos motivacionales ocultos.
Socializa tus valores y expectativas para reducir barreras motivacionales ocultas
- aplicar estándares consistentes
Comprueba si estás sosteniendo los argumentos de tu equipo con un estándar más bajo que los del otro lado.
Aplica la verificación del doble estándar: ¿aceptaría este razonamiento si apuntara en la otra dirección?
- ejercicio de autenticidad
Identifica cómo tus fortalezas distintivas se manifiestan — o no logran manifestarse — en las relaciones que más importan.
Aplica las fortalezas conscientemente en tus relaciones más importantes
Describe tu situación con tus propias palabras para buscar en la biblioteca completa de prácticas.