Prácticas de coaching para estrategia de compromiso previo con uno mismo

Describe casi cualquier cosa en la que estés trabajando e IX Coach encuentra las prácticas con el ajuste más cercano a la realidad. Para estrategia de compromiso previo con uno mismo, estas son las coincidencias más sólidas en la biblioteca de prácticas actual.

Prácticas que pueden ayudar

1. Usa dispositivos de compromiso para hacer más difícil evitar el comportamiento futuro
   Comprométete ahora al comportamiento — cuando tu yo actual está motivado — para atar a tu yo futuro.
   Planificación de acciones
2. Usa un dispositivo de precompromiso para asegurar la conducta futura
   Restringe las opciones de tu yo futuro ahora, cuando la motivación es alta.
   La Teoría del Empujón, Explicada de Forma Práctica
3. Fija la elección orientada al futuro antes de que llegue la tentación
   Comprométete de antemano, cuando estés motivado y en calma, para que un yo impulsivo futuro no lo deshaga.
   La Prueba del Malvavisco y Tu Dinero
4. Automatiza las asignaciones para tu yo futuro en un momento de paciencia
   Configura transferencias automáticas o tiempo bloqueado previamente cuando estés en un estado paciente — quita la decisión del yo futuro de manos del yo presente.
   Descuento Hiperbólico — Por Qué Tu Yo Futuro Siempre Sale Perdiendo
5. Usa mecanismos de precompromiso para fijar el comportamiento futuro desde un momento de paciencia
   Elimina la opción de fallar cuando la tentación llega a su punto máximo, comprometiéndote ahora, antes de que el sesgo del presente se active.
   Descuento Hiperbólico — Por Qué Tu Yo Futuro Siempre Sale Perdiendo
6. Vigila el avance sigiloso hacia puertas de un solo sentido
   Reconoce cuándo una serie de pequeñas decisiones reversibles ha creado una posición irreversible.
   La Puerta de Doble Sentido
7. Simula la respuesta del adversario a tu movimiento
   Asigna a alguien para genuinamente pensar y planificar como tu competidor, no solo describirlo.
   Red Teaming: Poniendo a Prueba Planes Antes de que Fallen
8. Usa dispositivos de precompromiso para vincular tu yo presente a las preferencias de tu yo futuro
   Compromete el comportamiento futuro antes del momento de tentación, porque tu yo presente es el eslabón débil.
   Continuidad con el Yo Futuro, en la Práctica
9. Haz un compromiso que trascienda el interés propio
   Átate a una persona, causa o vocación que venga antes que tus propias preferencias.
   Las Virtudes del Elogio Fúnebre: Construir una Vida de Carácter
10. Fija múltiples intenciones con cláusula de reserva hacia la misma meta
    Persigue una meta por varios caminos simultáneos —cada uno con su propia cláusula de reserva— para que ningún obstáculo único sea fatal.
    La Cláusula de Reserva Estoica

Describe tu situación con tus propias palabras para buscar en la biblioteca completa de prácticas.