Prácticas de coaching para Seligman s PERMA modelo con mi equipo

Describe casi cualquier cosa en la que estés trabajando e IX Coach encuentra las prácticas con el ajuste más cercano a la realidad. Para Seligman s PERMA modelo con mi equipo, estas son las coincidencias más sólidas en la biblioteca de prácticas actual.

Prácticas que pueden ayudar

1. El modelo PERMA de Seligman, hecho práctico
   El modelo PERMA de Martin Seligman identifica cinco pilares del bienestar: emociones positivas, compromiso, relaciones, sentido y logro. A diferencia de los modelos de felicidad que tratan el bienestar como una sola variable, PERMA sostiene que estos cinco elementos se valoran cada uno intrínsecamente y pueden mejorarse cada uno de forma independiente. Varias intervenciones dirigidas al PERMA cuentan con respaldo de ensayos aleatorizados; otras tienen fundamento mecanístico con menos evidencia directa.
2. Psicología Positiva, Explicada de Forma Práctica
   La psicología positiva de Martin Seligman estudia qué hace que la vida valga la pena, organizada en torno al modelo PERMA — Emoción Positiva, Compromiso, Relaciones, Significado y Logro. Varias de sus intervenciones emblemáticas, incluyendo las tres cosas buenas, la visita de gratitud y el uso de fortalezas de carácter, tienen un respaldo genuino de ensayos aleatorizados para aumentar el bienestar y reducir los síntomas depresivos.
3. Audita tu vida frente a PERMA
   Revisa el bienestar en los cinco pilares — emoción, compromiso, relaciones, significado, logro.
   Psicología Positiva, Explicada de Forma Práctica
4. Construye sentido a través de la contribución, no del logro (pilar de sentido)
   Orienta tu trabajo hacia lo que hace por los demás, no solo hacia lo que te da a ti.
   El modelo PERMA de Seligman, hecho práctico
5. Haz una auditoría PERMA de tu bienestar actual
   Puntúa cada uno de los cinco pilares del PERMA para encontrar cuál está limitando actualmente tu florecimiento general.
   El modelo PERMA de Seligman, hecho práctico
6. Rastrea el progreso de dominio, no solo los resultados (pilar de logro)
   Mide tu crecimiento en capacidad a lo largo del tiempo, no solo si alcanzaste tus metas.
   El modelo PERMA de Seligman, hecho práctico
7. Alinéate en torno a resultados colectivos, no estatus individual
   Los equipos fallan cuando los miembros priorizan su propia visibilidad o el éxito de su departamento sobre la meta compartida.
   Las Cinco Disfunciones de un Equipo, de Forma Práctica
8. Optimismo Aprendido: el Método ABCDE de Seligman
   El optimismo aprendido, del programa de investigación de Martin Seligman, te enseña a identificar y refutar las explicaciones pesimistas que generas automáticamente después de los reveses —usando su modelo ABCDE (Adversidad, Creencia, Consecuencia, Disputa, Energización). La investigación clínica y observacional vincula el paso de un estilo explicativo pesimista a uno flexible con un menor riesgo de depresión y mayor persistencia; los efectos son reales pero modestos, y el objetivo es la precisión, no la positividad forzada.
9. Aplica varios modelos al mismo problema a la vez
   Cuando modelos de diferentes campos apuntan a la misma respuesta, la confianza aumenta; cuando entran en conflicto, aprendes algo importante.
   Modelos Mentales: El Enfoque de Retícula de Charlie Munger
10. "No hay equipos malos, solo líderes malos"
    "No hay equipos malos, solo líderes malos" es la afirmación de Extreme Ownership de que las mismas personas rinden distinto bajo distinto liderazgo — así que antes de descartar a un equipo, cambia lo que realmente controlas: tus propios estándares y claridad.
    Ownership Extremo, de Forma Práctica

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