Prácticas de coaching para Social entorno emocional
Describe casi cualquier cosa en la que estés trabajando e IX Coach encuentra las prácticas con el ajuste más cercano a la realidad. Para Social entorno emocional, estas son las coincidencias más sólidas en la biblioteca de prácticas actual.
Prácticas que pueden ayudar
- Cura tu portafolio de situaciones sociales
Con quién pasas tiempo, y en qué contextos, es quizás la selección de situación de mayor apalancamiento disponible para la mayoría de las personas.
Selección de la situación, en la práctica - Diseña tu entorno social para apoyar los comportamientos que quieres
Las personas que te rodean son el determinante ambiental más poderoso del comportamiento —elige y estructura la exposición social intencionalmente.
Diseño del Entorno para el Cambio de Comportamiento - Habilidad social
Maneja relaciones, navega el conflicto e influye bien aplicando las otras cuatro habilidades en la interacción.
Inteligencia Emocional, Explicada con Claridad - Cultivar una comunidad de virtud mutua
Elige tus entornos sociales regulares con la pregunta: '¿Esta comunidad saca mi mejor yo?'
Autocultivo Confuciano: El Enfoque de Mencio - Construye y usa señales de seguridad social
Establece señales en tus relaciones que comuniquen "aquí estás a salvo" — reduciendo el estrés social anticipatorio.
Tender y Cuidar, en la Práctica - Mapea tu paisaje emocional
Identifica qué situaciones producen de forma fiable qué emociones en ti, antes de necesitar regularlas.
Selección de la situación, en la práctica - Selección de situación
Elige o evita situaciones según sus probables consecuencias emocionales —regulación antes del evento.
Reevaluación Cognitiva vs. Supresión, Hecha Práctica - Rodearte de personas cuyas conductas se alinean con tus metas de salud
La obesidad, el tabaquismo y los hábitos de ejercicio son socialmente contagiosos: las personas a tu alrededor son tu entorno de salud.
Principios de las Zonas Azules: Las 9 Prácticas de Longevidad - Usa la oportunidad social — otros que normalizan la conducta
Colócate en contextos sociales donde tu conducta objetivo sea modelada, esperada o fácil de realizar con otros.
El Modelo COM-B y la Rueda del Cambio de Conducta - Usa el determinismo recíproco para cambiar el comportamiento cambiando primero el entorno o la cognición
Como la persona, el comportamiento y el entorno se influyen mutuamente, cambiar cualquiera de ellos puede desplazar todo el sistema.
Teoría Cognitiva Social
Preocupaciones relacionadas
- Social entorno y character
Elige tus entornos sociales regulares con la pregunta: '¿Esta comunidad saca mi mejor yo?'
Cultivar una comunidad de virtud mutua
- Social influir character desarrollo
Construye deliberadamente cercanía con personas cuyo carácter te eleva de forma consistente.
Cultiva relaciones con ejemplares morales
- Social situación selección
La selección de situación es la estrategia de regulación emocional más temprana de James Gross: elegir deliberadamente en qué situaciones entrar o cuáles evitar según las consecuencias emocionales que probablemente producirán. Porque previene que surjan emociones no deseadas en vez de gestionarlas después del hecho, es la estrategia regulatoria más eficiente, y la más subutilizada.
Selección de la situación, en la práctica
- principios de las zonas azules: el círculo social adecuado
La obesidad, el tabaquismo y los hábitos de ejercicio son socialmente contagiosos: las personas a tu alrededor son tu entorno de salud.
Rodearte de personas cuyas conductas se alinean con tus metas de salud
- recopilar influencias
Cura lo que consumes y quién te rodea: las entradas pequeñas también se acumulan.
Gestiona tus entradas e influencias
- diseño del entorno para el cambio de conducta con amigos
El diseño del entorno usa el hallazgo bien documentado de que el comportamiento sigue al contexto más que a la intención: colocar opciones saludables de forma visible, eliminar señales para comportamientos no deseados y reducir la fricción para los buenos cambia lo que hacen las personas sin depender de la fuerza de voluntad. La evidencia de los efectos del contexto sobre el comportamiento es sólida; las prescripciones de diseño específicas varían en cuánto se han probado.
Diseño del Entorno para el Cambio de Comportamiento
Describe tu situación con tus propias palabras para buscar en la biblioteca completa de prácticas.