Prácticas de coaching para Acción método con amigos

Describe casi cualquier cosa en la que estés trabajando e IX Coach encuentra las prácticas con el ajuste más cercano a la realidad. Para Acción método con amigos, estas son las coincidencias más sólidas en la biblioteca de prácticas actual.

Prácticas que pueden ayudar

1. El Método de Acción, en la Práctica
   El Método de Acción de Scott Belsky, desarrollado en Behance, sostiene que la mayoría de los sistemas de productividad fallan al tratar todo el contenido capturado por igual. Su movimiento central es clasificar cada pieza de información en uno de tres grupos: Pasos de Acción (cosas que haces), Referencias (cosas que podrías usar) y Elementos en Espera (cosas que podrías atender más adelante). Solo los Pasos de Acción hacen avanzar los proyectos. El sistema está diseñado desde la práctica y es muy usado en industrias creativas; la evidencia formal es limitada.
2. Únete a un pequeño grupo de responsabilidad
   Reporta a un grupo pequeño en lugar de a una persona para añadir redundancia y prueba social.
   Compañeros de responsabilidad
3. Asigna un solo responsable a cada Paso de Acción
   Cualquier Paso de Acción compartido por varios responsables efectivamente no tiene dueño — cada paso necesita exactamente una persona nombrada responsable.
   El Método de Acción, en la Práctica
4. Acción Comprometida, de Forma Práctica
   La acción comprometida es un proceso central de ACT (Terapia de Aceptación y Compromiso) desarrollado por Steven Hayes: dar pasos concretos y repetidos hacia lo que valoras incluso mientras la incomodidad está presente, en lugar de esperar a sentirte listo. Es la columna conductual de ACT, que cuenta con un respaldo sustancial de ensayos aleatorizados en ansiedad, depresión, dolor crónico y otras condiciones.
5. Usa actividades compartidas en lugar de solo conversación para construir vínculos
   Hacer cosas juntos crea vínculos de forma más eficiente que hablar sobre la relación.
   El Número de Dunbar
6. Participa en rituales colectivos y actividades compartidas
   Las actividades grupales sincronizadas producen estados neurales afiliativos que la conexión individual no puede replicar por completo.
   Tender y Cuidar, en la Práctica
7. Planificación de acciones
   La planificación de acciones — especificar cuándo, dónde y cómo ejecutarás un comportamiento orientado a una meta — es una de las técnicas mejor respaldadas para cerrar la brecha entre intención y comportamiento. La investigación de Orbell y Sheeran, junto con el trabajo de Peter Gollwitzer sobre las intenciones de implementación, muestra que formular planes específicos aumenta de forma confiable el comportamiento frente a las intenciones vagas por sí solas, con tamaños de efecto metaanalíticos en el rango de pequeño a mediano.
8. Agrupa el deber con la conexión social
   Agrega un elemento social a un comportamiento evitado para hacerlo gratificante en el momento mediante la conexión.
   Agrupación de Tentaciones, Hecha Práctica
9. Acción comprometida: hacer compromisos conductuales específicos ligados a valores
   Traduce un valor en una acción específica y observable a la que te comprometes esta semana.
   Acción Basada en Valores (ACT), Hecha Práctica
10. Maximiza la proporción de Pasos de Acción en las reuniones
    Juzga la productividad de una reunión por la proporción de Pasos de Acción que genera, no por cuán comprometida o interesante se sintió.
    El Método de Acción, en la Práctica

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