Prácticas de coaching para Cuando dear man quedarse mindful
Describe casi cualquier cosa en la que estés trabajando e IX Coach encuentra las prácticas con el ajuste más cercano a la realidad. Para Cuando dear man quedarse mindful, estas son las coincidencias más sólidas en la biblioteca de prácticas actual.
Prácticas que pueden ayudar
- Mantente consciente de tu meta cuando la conversación se pone difícil
Sigue volviendo a tu meta y resiste ser arrastrado a discusiones colaterales o espirales emocionales.
DEAR MAN: la Habilidad de la DBT para Pedir lo que Quieres con Eficacia - Adoptar la postura de aprendizaje
Cambia "sé lo que pasó" por "quiero entender lo que pasó para ti".
Conversaciones Difíciles, de Forma Práctica - Encuentra el punto crítico: la única afirmación que, si cambiara, cambiaría la conclusión
Localiza el único desacuerdo empírico o de valores que impulsa toda la disputa.
Desacuerdo Productivo, en la Práctica - Encuentra un propósito mutuo
Establece una meta compartida que a ambos les importe, para que la conversación sea "nosotros contra el problema".
Conversaciones Cruciales, Hechas Prácticas - Practica "cuéntame más" — aplaza la refutación hasta la comprensión genuina
Responde a una visión opuesta con curiosidad antes de responder con contraargumento.
La Tercera Alternativa, Hecha Práctica - Comienza desde la "tercera historia"
En lugar de tu historia o la suya, abre desde la vista de observador neutral: "Vemos esto de manera diferente."
Looping para el Entendimiento (Conversaciones Difíciles) - Construir una "tercera historia" compartida
Abre con un encuadre neutral que ambos lados podrían aceptar, no tu versión de los hechos.
Conversaciones Difíciles, de Forma Práctica - Pregunta "¿Qué necesitamos hacer para avanzar?"
Las preguntas orientadas hacia el futuro cambian la energía de discutir sobre el pasado a resolver para el futuro.
Preguntas Calibradas, de Forma Práctica - Usando preguntas de valores para profundizar una conversación
Pregunta "¿qué es lo más importante para ti de esto?" para sacar a la superficie valores en vez de preferencias superficiales.
Clasificación de Cartas de Valores - Separa el argumento de quien lo hace
Aborda la afirmación por sus méritos, no por los motivos o el carácter de la persona.
Desacuerdo Productivo, en la Práctica
Preocupaciones relacionadas
- Cuando proceso en círculo storytelling round
Antes de avanzar hacia la resolución, da a cada persona una ronda para contar su experiencia de lo que sucedió.
Usa una ronda de narración para construir comprensión mutua antes de resolver
- cómo iniciar una conversación sobre el conflicto
Los valores compartidos crean el contenedor psicológico que hace posible el diálogo honesto.
Abre cada círculo nombrando valores compartidos
- Cuando conversaciones difíciles crear un shared historia
Abre con un encuadre neutral que ambos lados podrían aceptar, no tu versión de los hechos.
Construir una "tercera historia" compartida
- ¿cómo puedo desescalar una conversación con un amigo cercano cuando los malentendidos se van acumulando?
Después de conversaciones importantes, compara lo que cada persona creyó que se comunicó.
Haz una verificación de precisión después de la conversación
- cómo argumentar ambos lados de una cuestión
Reformula la postura contraria en su versión más fuerte antes de argumentar en su contra.
Haz steel-manning antes de refutar
- cómo iniciar una conversación difícil
El marco de Harvard "Conversaciones Difíciles" dice que cada conversación dura es en realidad tres a la vez — lo que pasó, los sentimientos involucrados, y lo que significa para la identidad de cada persona. El cambio que lo transforma todo es pasar de la culpa a la contribución y de defender tu historia a aprender la de ellos. Es un marco de la práctica basado en la teoría de negociación en lugar de ensayos controlados.
Conversaciones Difíciles, de Forma Práctica
Describe tu situación con tus propias palabras para buscar en la biblioteca completa de prácticas.