Prácticas de coaching para Cuando flexibilidad psicológica defuse desde ruling thoughts
Describe casi cualquier cosa en la que estés trabajando e IX Coach encuentra las prácticas con el ajuste más cercano a la realidad. Para Cuando flexibilidad psicológica defuse desde ruling thoughts, estas son las coincidencias más sólidas en la biblioteca de prácticas actual.
Prácticas que pueden ayudar
- Defúndete de los pensamientos que gobiernan tu conducta
Ve un pensamiento dominante como un evento mental, no como una directiva que debes obedecer.
Flexibilidad Psicológica, en la Práctica - Defusión cognitiva
Ve los pensamientos como eventos mentales pasajeros, no como verdades literales u órdenes que debes obedecer.
Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), en la práctica - Examina la evidencia a favor y en contra
Prueba el pensamiento como una hipótesis: ¿qué lo respalda realmente, y qué argumenta en contra?
Reencuadre Cognitivo, en la Práctica - Defúndete de las historias que justifican no actuar
Nota las excusas de la mente como pensamientos —y luego actúa de todos modos, llevando el pensamiento contigo.
Acción Comprometida, de Forma Práctica - Canta el pensamiento: defusión mediante entrega alterada
Repite un pensamiento pegajoso con una voz, tonada o acento ridículos para revelarlo como un producto mental, no un hecho.
Defusión Cognitiva (ACT), en la Práctica - Observar los pensamientos como eventos que surgen y pasan
Trata cada pensamiento como el clima — llegó, se irá — en lugar de como una afirmación sobre la realidad.
Anicca: Trabajar en la Práctica con la Impermanencia - Sal — desfusiónate de pensamientos y sentimientos
Crea suficiente distancia para ver tus emociones como datos, no como órdenes ni como tú mismo.
Agilidad Emocional, Explicada con Claridad - Trata los contratiempos como información, no como identidad
Lee el fracaso como retroalimentación sobre el enfoque, no como un veredicto sobre ti.
Mentalidad de crecimiento: la versión honesta - Defusiona los pensamientos que bloquean la acción basada en valores
Identifica los pensamientos específicos que te detienen de actuar sobre tus valores, y aplica defusión en vez de argumento.
Acción Basada en Valores (ACT), Hecha Práctica - Reetiquetar el pensamiento como un evento mental, no un hecho
Añade el prefijo "Estoy teniendo el pensamiento de que…" para pasar de fusionado a observado.
Mindfulness Desapegado, de Forma Práctica
Preocupaciones relacionadas
- terapia de aceptación y compromiso: defusión cognitiva
Ve los pensamientos como eventos mentales pasajeros, no como verdades literales u órdenes que debes obedecer.
Defusión cognitiva
- Cuando emocional agilidad step fuera defusion
Crea suficiente distancia para ver tus emociones como datos, no como órdenes ni como tú mismo.
Sal — desfusiónate de pensamientos y sentimientos
- los pensamientos no son hechos en la ACT
Trata cada pensamiento como el clima — llegó, se irá — en lugar de como una afirmación sobre la realidad.
Observar los pensamientos como eventos que surgen y pasan
- los pensamientos no son hechos
Trata cada pensamiento como el clima — llegó, se irá — en lugar de como una afirmación sobre la realidad.
- los pensamientos no son hechos: perspectiva MBCT
Trata los pensamientos como eventos mentales a observar, no como verdades sobre ti mismo o tu situación.
Descentramiento: "Los pensamientos no son hechos"
- Cuando impermanence anicca thought arising passing
Trata cada pensamiento como el clima — llegó, se irá — en lugar de como una afirmación sobre la realidad.
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