Prácticas de coaching para Por qué siento que outsider en mi own familia yo sentir como though estoy blamed para todo

Describe casi cualquier cosa en la que estés trabajando e IX Coach encuentra las prácticas con el ajuste más cercano a la realidad. Para Por qué siento que outsider en mi own familia yo sentir como though estoy blamed para todo, estas son las coincidencias más sólidas en la biblioteca de prácticas actual.

Prácticas que pueden ayudar

1. Personalización y autoculpa
   Asumir una responsabilidad personal excesiva por eventos negativos que estaban parcial o totalmente fuera de tu control.
   Distorsiones Cognitivas: Los Errores de Pensamiento Detrás de la Ansiedad y la Depresión
2. Corrige el culpar añadiendo responsabilidad propia
   Cuando culpas, añade un relato honesto de tu propia contribución al problema.
   El Modelo Satir
3. Recuerda que los demás están viviendo el mismo guion
   La mayoría de la gente en la fiesta también se siente como la única persona ansiosa — te están observando por la misma razón.
   El Efecto Foco: Por Qué Crees Que Todos Te Están Mirando
4. Pasar de la culpa a la contribución
   Pregunta cómo contribuyó cada lado a la situación en lugar de quién tiene la culpa.
   Conversaciones Difíciles, de Forma Práctica
5. Normaliza los sentimientos de impostor mediante la revelación selectiva
   Dile a una persona de confianza que a veces te sientes un fraude — casi siempre descubrirás que el sentimiento es mutuo.
   El Fenómeno del Impostor, en la Práctica
6. Aplica la navaja a ti mismo
   Extiende a tus propias acciones pasadas la misma interpretación caritativa que le das a otros.
   La Navaja de Hanlon: Nunca Atribuyas a la Malicia lo que la Estupidez Puede Explicar
7. Dirige todas las culpas hacia una sola
   Cuando surja el conflicto, examina cómo el aferramiento al yo es la raíz, en lugar de culpar a la otra persona.
   Lojong: Entrenamiento Mental Tibetano
8. La relación como espejo de la sombra
   Usa tus relaciones más cercanas como diagnóstico: lo que proyectas en quienes tienes más cerca suele ser lo que menos ves en ti mismo.
   Trabajo con la sombra
9. La práctica de la autorresponsabilidad
   Reconoce que eres el autor de tus elecciones, acciones y del cumplimiento de tus deseos.
   Los Seis Pilares de la Autoestima, Aplicados en la Práctica
10. Invoca la humanidad común en un momento de vergüenza
    Cuando te sientas como un fracaso únicamente patético, recuérdate que esto es experiencia humana compartida.
    Trabajar con tu Crítico Interior

Describe tu situación con tus propias palabras para buscar en la biblioteca completa de prácticas.