Refuerza explicando el beneficio para la otra persona
Dile a la otra persona qué gana ella, o cómo se ve el resultado positivo para ambos.
Why it works
Las personas responden a las peticiones más fácilmente cuando entienden el beneficio para sí mismas, no solo el costo para ti si no se cumple. El refuerzo en DEAR MAN no es soborno: es hacer explícita la conexión entre el cumplimiento y los resultados positivos, algo que la otra persona podría no deducir por su cuenta. También señala que quien pide está pensando en la relación, no solo en su propia necesidad.
How to do it
- Después de afirmar, añade: "Y lo que creo que esto hará por nosotros es..." o "esto me ayudaría a estar [más presente/más eficaz] contigo".
- Sé honesto: el beneficio debe ser real, no inventado como manipulación.
- Si no hay beneficio para ellos, reconócelo y confía en la buena voluntad en lugar de fabricar un beneficio.
Evidencia
Dar una razón para una petición, incluso una simple, aumenta de forma fiable el cumplimiento en la investigación de psicología social sobre persuasión. Hacer explícito el beneficio es la aplicación de este hallazgo a la asertividad interpersonal. (observational)
La investigación de Langer es sobre razones mínimas en contextos neutros; la aplicación de DEAR MAN a peticiones interpersonales sustanciales es una extensión de principio, no una aplicación directa de ese hallazgo.
Fuentes
- Langer, Blank & Chanowitz (1978), "The mindlessness of ostensibly thoughtful action", Journal of Personality and Social Psychology
- Langer, E. J., Blank, A., & Chanowitz, B. (1978). The mindlessness of ostensibly thoughtful action: The role of 'placebic' information in interpersonal interaction. Journal of Personality and Social Psychology, 36(6), 635–642.
Error común
Inventar un beneficio que la otra persona pueda ver claramente a través de él, lo cual daña la confianza y reduce la eficacia de toda la petición.
Practica esto con IX Coach
More practices for DEAR MAN: la Habilidad de la DBT para Pedir lo que Quieres con Eficacia
- Describe la situación con hechos observables
Declara lo que realmente pasó, solo los hechos observables, sin interpretación.
- Expresa cómo te sientes usando declaraciones en primera persona
Di cómo te afecta la situación: "siento..." en lugar de "me haces sentir..."
- Afirma tu petición o negativa de forma directa y específica
Pide exactamente lo que quieres o di que no, sin rodeos, insinuaciones ni enterrar la petición.
- Mantente consciente de tu meta cuando la conversación se pone difícil
Sigue volviendo a tu meta y resiste ser arrastrado a discusiones colaterales o espirales emocionales.
- Aparenta confianza aunque no la sientas
Mantén contacto visual, un tono de voz estable y una postura erguida: la confianza se actúa antes de sentirse.
- Negocia: conoce tu mínimo y esté dispuesto a dar y recibir
Decide de antemano qué estás dispuesto a aceptar por debajo de tu petición completa, y prepárate para ofrecer algo a cambio.
Conceptos relacionados
- Habilidades de Terapia Dialéctico Conductual (TDC), de Forma Práctica
The four DBT skill sets, the mechanisms behind them, and an honest read on the evidence
- DAR: La Habilidad de la DBT para Preservar Relaciones en Conversaciones Difíciles
Four relationship-preserving behaviors to use during any difficult interpersonal interaction
- Entrenamiento en Asertividad, de Forma Práctica
The clinical techniques, the mechanisms behind them, and an honest read on the evidence