Evalúa qué condiciones de vida están activando qué niveles

Mapea cómo tu entorno actual está tirando hacia adelante o hacia atrás distintos sistemas de valores.

Why it works

Una idea central del modelo de Graves es que los sistemas de valores no son peldaños de una escalera que subes y dejas atrás; son capacidades que se activan en respuesta a las condiciones de vida. La escasez y la amenaza tiran a la gente hacia niveles anteriores (supervivencia Beige, poder Rojo, orden Azul); la seguridad y la complejidad pueden activar niveles superiores. Entender qué condiciones están activas en tu vida explica por qué te estás comportando como lo haces en lugar de como te gustaría.

How to do it

1. Enumera los tres dominios que generan más estrés o demanda ahora mismo (trabajo, relación, financiero, salud).
2. Para cada uno, pregunta: "¿Qué nivel de condiciones de vida está creando este dominio: amenaza de supervivencia, amenaza social, violación de reglas, competencia, conflicto de valores?"
3. Identifica si el vMEME que activa cada dominio es apropiado para él o es una regresión de tu norma.
4. Aborda las condiciones de vida directamente donde sea posible; la seguridad real habilita mejor el funcionamiento de nivel superior que la fuerza de voluntad personal.

Evidencia

La interacción entorno-vMEME es una afirmación fundacional del modelo de Graves. La regresión inducida por estrés hacia modos de afrontamiento anteriores es consistente con la investigación general de respuesta al estrés. El trabajo experimental muestra que la escasez misma degrada mensurablemente la función cognitiva (Mani et al., 2013) y que el estrés agudo desplaza el comportamiento del control dirigido a metas hacia respuestas habituales (Schwabe y Wolf, 2009), dando a la afirmación "las condiciones de vida tiran hacia niveles anteriores" un fundamento empírico directo. (mechanistic)

El mapeo específico de condiciones de vida a vMEME es teórico; el principio general de que la amenaza activa estrategias defensivas anteriores tiene respaldo en la investigación de estrés y afrontamiento.

Fuentes

• Mani, A., Mullainathan, S., Shafir, E., & Zhao, J. (2013). Poverty Impedes Cognitive Function. Science, 341(6149), 976-980.
• Schwabe, L., & Wolf, O. T. (2009). Stress Prompts Habit Behavior in Humans. The Journal of Neuroscience, 29(22), 7191-7198.

Error común

Culparte a ti mismo por regresar a niveles "inferiores" bajo estrés en lugar de abordar las condiciones de vida que generan el estrés; la regresión es racional, no un fallo de carácter.