Pratiques de coaching pour alternatif hypotheses pensée
Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour alternatif hypotheses pensée, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.
Pratiques qui peuvent aider
- Éventail de concepts : cartographier l'espace de solution avant de choisir une direction
Élargissez des solutions spécifiques vers le concept plus large derrière elles, puis générez des alternatives au niveau du concept.
La pensée latérale, en pratique - Alternatives systématiques : générer trois explications de plus avant de décider
Forcez-vous à générer au moins trois explications ou interprétations alternatives avant de vous engager sur la première plausible.
La pensée latérale, en pratique - Générer des explications alternatives et plus exactes
Pour tout revers, produisez au moins trois explications concurrentes avant de vous arrêter sur l'une d'elles.
L'optimisme appris : la méthode ABCDE de Seligman - Tenez plusieurs cartes simultanément
Pour les situations complexes, développez deux ou trois modèles concurrents et vérifiez lequel correspond le mieux.
La carte n'est pas le territoire - Examiner les preuves pour et contre
Tester la pensée comme une hypothèse : qu'est-ce qui la soutient réellement, et qu'est-ce qui l'argumente en sens contraire ?
Le recadrage cognitif, en pratique - Examiner les preuves pour et contre la pensée
Traitez la pensée comme une hypothèse et trouvez les preuves réelles des deux côtés.
La restructuration cognitive : la méthode de TCC pour changer les pensées inutiles - Substituer
Demandez : quel composant, matériau, personne, processus ou règle pourrait être remplacé par quelque chose de différent ?
SCAMPER : une technique de créativité systématique - Chapeau vert : générer de nouvelles idées et possibilités créatives
Le chapeau vert sert à générer des alternatives et possibilités sans évaluation — quantité et nouveauté priment sur qualité et exactitude.
Les six chapeaux de la pensée, rendus pratiques - Mettez à jour vos croyances par degrés, pas en bloc
Traitez une nouvelle information comme une preuve qui déplace les probabilités, non comme une preuve qui change tout.
La négligence du taux de base : pourquoi nous ignorons les probabilités - Envisager délibérément l'hypothèse opposée
Pour toute croyance que vous testez, générez explicitement le meilleur argument en faveur du point de vue opposé.
Le biais de confirmation : voir ce que l'on s'attend à voir
Préoccupations connexes
- alternatif explanations technique
Pour tout revers, produisez au moins trois explications concurrentes avant de vous arrêter sur l'une d'elles.
Générer des explications alternatives et plus exactes
- équilibré alternatif pensée
Écrivez une pensée plus juste qui intègre toutes les preuves — pas un enrobage positif, mais l'image réelle.
Générez une pensée alternative équilibrée
- analyse de competing hypotheses
Pour les situations complexes, développez deux ou trois modèles concurrents et vérifiez lequel correspond le mieux.
Tenez plusieurs cartes simultanément
- counter preuves négatif pensées
Listez ce qui soutient réellement la pensée et ce qui la contredit réellement — comme si vous construisiez un dossier au tribunal.
Examinez les preuves pour et contre la pensée brûlante
- preuves basé pensée
Avant de regarder toute donnée, engagez-vous sur une estimation numérique de la probabilité de quelque chose.
Énoncez votre probabilité préalable avant de voir la preuve
- multiple explanations prise de décision
En choisissant entre des options, identifiez l'indice le plus diagnostique et utilisez-le — arrêtez de chercher davantage.
Utiliser « prendre le meilleur » : choisir sur votre indice le plus informatif
Décrivez votre situation avec vos propres mots pour rechercher dans la bibliothèque complète de pratiques.