Pratiques de coaching pour eulogy exercice valeurs ACT

Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour eulogy exercice valeurs ACT, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.

Pratiques qui peuvent aider

1. Écrivez d'abord votre propre éloge funèbre
   Rédigez ce que vous voulez qu'on dise de votre caractère à vos funérailles — puis mesurez l'écart avec votre vie actuelle.
   Les vertus d'éloge funèbre : bâtir une vie de caractère
2. Les vertus d'éloge funèbre : bâtir une vie de caractère
   David Brooks distingue deux ensembles de vertus : les vertus de CV — les compétences et réussites qui vous font embaucher — et les vertus d'éloge funèbre — les qualités morales comme le courage, l'honnêteté et la loyauté que les gens mentionnent à votre mort. Son argument est que la culture moderne développe sans relâche le premier ensemble tout en négligeant le second, et que cultiver délibérément le caractère exige un travail différent : l'examen de soi, la lutte contre ses faiblesses, et la soumission à des engagements au-delà de l'intérêt personnel.
3. Utiliser le prisme de l'éloge funèbre / du futur soi
   Imaginez comment vous voudriez qu'on se souvienne de vous pour révéler les valeurs que vous défendriez le plus.
   La clarification des valeurs, rendue pratique
4. L'exercice de l'éloge funèbre : travailler à rebours depuis la vie que vous voulez
   Écrivez un bref éloge funèbre pour vous-même décrivant qui vous étiez et comment vous avez vécu — puis travaillez à rebours vers ce que cela exige aujourd'hui.
   L'action fondée sur les valeurs (ACT), rendue pratique
5. Choisir un modèle de caractère et étudier sa biographie
   Trouvez une personne — vivante ou historique — dont vous admirez les vertus d'éloge et étudiez comment elle les a construites.
   Les vertus d'éloge funèbre : bâtir une vie de caractère
6. Écrivez une déclaration de valeurs comme cœur de votre lettre de legs
   Nommez les deux à quatre valeurs selon lesquelles vous voulez le plus avoir vécu — puis écrivez pourquoi elles comptent pour vous.
   La lettre de legs : écrire ce que vous voulez laisser derrière vous
7. Porter en avant l'héritage de la personne dans votre propre vie
   Identifiez les valeurs, projets ou engagements auxquels la personne tenait et portez-les vous-même en avant.
   Les liens continus dans le deuil, rendus pratiques
8. Écrivez les passages sur ce dont vous êtes réellement fier
   Reconnaissez, sans fausse modestie, les choses que vous avez faites qui valaient la peine.
   La lettre de legs : écrire ce que vous voulez laisser derrière vous
9. La cible des valeurs, rendue pratique
   La cible des valeurs, développée par Tobias Lundgren dans le cadre de l'ACT, est un exercice visuel dans lequel vous évaluez à quel point votre comportement actuel est proche du centre dans quatre domaines de vie — travail, relations, croissance personnelle et loisirs. Elle convertit les valeurs abstraites en une analyse d'écart concrète, rendant plus facile le choix d'une action engagée qui vous rapproche du centre. L'exercice fait partie de la boîte à outils ACT établie ; les preuves directes de l'instrument sont limitées mais le cadre ACT sous-jacent a un soutien substantiel.
10. Écrire un bref bilan final
    Écrivez comme si vous rendiez compte de votre vie : qu'avez-vous fait de votre temps ?
    Memento Mori : utiliser la conscience de la mortalité pour se concentrer sur l'essentiel

Décrivez votre situation avec vos propres mots pour rechercher dans la bibliothèque complète de pratiques.