Pratiques de coaching pour expressing quoi soi désir
Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour expressing quoi soi désir, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.
Pratiques qui peuvent aider
- Affirmer votre demande ou refus directement et précisément
Demander exactement ce que vous voulez ou dire non — sans détour, sans allusion, sans enfouir la demande.
DEAR MAN : la Compétence DBT pour Demander Ce Que Vous Voulez Efficacement - La pratique de l’affirmation de soi
Honorez vos désirs, besoins et valeurs en les exprimant dans le monde — de manière appropriée et ouverte.
Les six piliers de l’estime de soi, en pratique - Faire suivre les messages « je » d'une demande claire
Un message « je » sans demande exprime le problème mais ne donne aucun chemin vers une solution.
Messages « je » : s'exprimer sans déclencher la défensivité - Parler du désir sans le tuer
Nommez ce que vous voulez sans le réduire à un problème à résoudre ou une plainte à gérer.
Mating in Captivity : entretenir le désir dans une relation durable - Rendre les demandes précises, au présent et réalisables
Une vraie demande nomme exactement ce que vous aimeriez voir fait, d'ici quand, en termes observables.
Les demandes non violentes : comment demander ce dont vous avez besoin sans exiger - Faire des demandes claires, pas des exigences
Demandez une action précise, réalisable, au présent — et restez sincèrement ouvert au non.
La Communication NonViolente (CNV), rendue pratique - Exprimer ce que vous ressentez avec des énoncés en « je »
Dire comment la situation vous affecte — « je ressens... » plutôt que « tu me fais ressentir... »
DEAR MAN : la Compétence DBT pour Demander Ce Que Vous Voulez Efficacement - STATE — exposez votre chemin
Partagez votre point de vue honnêtement mais d'une façon qui garde l'autre personne ouverte : les faits d'abord, puis l'histoire, avec précaution.
Crucial Conversations, rendu pratique - Pratiquer la communication congruente
Dites ce que vous ressentez, à propos de ce que vous observez, tout en prenant soin de vous-même et de l'autre personne.
Le modèle de Satir - Utiliser la bonne structure du message « je »
« Je ressens [émotion] quand [situation observable spécifique] parce que [pourquoi cela m'importe]. »
Messages « je » : s'exprimer sans déclencher la défensivité
Préoccupations connexes
- expressing votre besoins
Une vraie demande nomme exactement ce que vous aimeriez voir fait, d'ici quand, en termes observables.
Rendre les demandes précises, au présent et réalisables
- Comment demander ce que quelqu'un voulait dire
Demandez ce qu'ils voulaient vraiment dire au lieu de les condamner sur votre interprétation.
Vérifiez le récit avant de conclure
- je statement plus request
Un message « je » sans demande exprime le problème mais ne donne aucun chemin vers une solution.
Faire suivre les messages « je » d'une demande claire
- say quoi you really think
Partagez votre point de vue honnêtement mais d'une façon qui garde l'autre personne ouverte : les faits d'abord, puis l'histoire, avec précaution.
STATE — exposez votre chemin
- quand dear man assert clearly
Demander exactement ce que vous voulez ou dire non — sans détour, sans allusion, sans enfouir la demande.
Affirmer votre demande ou refus directement et précisément
- quand nonviolent communication création demande
Demandez une action précise, réalisable, au présent — et restez sincèrement ouvert au non.
Faire des demandes claires, pas des exigences
Décrivez votre situation avec vos propres mots pour rechercher dans la bibliothèque complète de pratiques.