how to always be true to yourself and others too

The practice of personal integrity — Keep your behavior aligned with your stated values — match your walk to your talk. Be Fair: include yourself in the fairness you extend to others — Apply the same standards of fairness to yourself that you would to someone you respect. Practice congruent communication — Say what you feel, about what you observe, while caring for both yourself and the other person. The practice of self-assertiveness — Honor your wants, needs, and values by expressing them in the world — appropriately and openly. Cultivate authenticity — Let go of who you think you’re supposed to be and show up as who you actually are. Live according to nature — Act in accord with your rational nature and with the nature of the whole — not by instinct alone. Build sincerity by saying only what you mean — Only make commitments and assertions you actually believe — and retract the ones you don’t. Always abide by the three principles — Maintain your vow, don’t show off, and practise impartially with everyone — not just the people you like. FAST: maintaining self-respect in difficult interactions — Fair, no Apologies, Stick to values, Truthful — the self-respect compass for high-pressure conversations. Replace critic monologue with compassionate self-talk — Speak to yourself the way you would speak to a close friend in the same situation.

Pratiques de coaching pour Comment rester fidèle à soi-même tout en respectant les autres

Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour Comment rester fidèle à soi-même tout en respectant les autres, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.

Pratiques qui peuvent aider

La pratique de l’intégrité personnelle
Alignez votre comportement sur vos valeurs affichées — faites correspondre vos actes à vos paroles.
Les six piliers de l’estime de soi, en pratique
Être équitable : inclure vous-même dans l'équité que vous accordez aux autres
Appliquez-vous les mêmes standards d'équité que vous appliqueriez à quelqu'un que vous respectez.
FAST : la compétence DBT pour maintenir le respect de soi dans les relations
Pratiquer la communication congruente
Dites ce que vous ressentez, à propos de ce que vous observez, tout en prenant soin de vous-même et de l'autre personne.
Le modèle de Satir
La pratique de l’affirmation de soi
Honorez vos désirs, besoins et valeurs en les exprimant dans le monde — de manière appropriée et ouverte.
Les six piliers de l’estime de soi, en pratique
Cultiver l'authenticité
Lâchez qui vous pensez devoir être et présentez-vous comme qui vous êtes réellement.
Les cadeaux de l'imperfection, en pratique
Vivre selon la nature
Agissez en accord avec votre nature rationnelle et avec la nature du tout — pas par le seul instinct.
La philosophie comme manière de vivre
Bâtissez la sincérité en ne disant que ce que vous pensez
Ne faites que des engagements et des affirmations que vous croyez réellement — et rétractez ceux que vous ne croyez pas.
Le triangle de la confiance
Toujours respecter les trois principes
Maintenez votre vœu, ne vous vantez pas, et pratiquez impartialement avec tout le monde — pas seulement les gens que vous aimez.
Lojong : l'entraînement de l'esprit tibétain
FAST : préserver le respect de soi dans les interactions difficiles
Équitable, pas d'excuses excessives, S'en tenir à ses valeurs, être vrai (Truthful) — la boussole du respect de soi pour les conversations sous haute pression.
Efficacité interpersonnelle en TCD : obtenir ce dont vous avez besoin sans détruire la relation
Remplacez le monologue du critique par un discours intérieur compatissant
Parlez-vous comme vous parleriez à un ami proche dans la même situation.
Travailler avec son critique intérieur

Préoccupations connexes

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