Pratiques de coaching pour Comment gérer ses désirs

Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour Comment gérer ses désirs, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.

Pratiques qui peuvent aider

1. Appliquer la dichotomie du contrôle à vos désirs
   Avant chaque désir, demandez-vous : l'objet de ce désir est-il en mon pouvoir, ou hors de celui-ci ?
   La discipline stoïcienne du désir
2. Examiner le désir avant de le poursuivre
   Avant de poursuivre quelque chose que vous désirez, demandez-vous si le désir vous sert ou vous consume.
   Santosha : la pratique du contentement
3. La discipline stoïcienne du désir
   Pierre Hadot a identifié la « discipline du désir » comme l'une des trois disciplines spirituelles stoïciennes : s'entraîner à ne désirer que ce qui est en son pouvoir (la vertu, ses propres jugements et réponses) et rester indifférent à ce qui ne l'est pas. Cette pratique cible la cause profonde de la plupart des souffrances humaines — désirer ardemment des choses hors de son contrôle — plutôt que ses symptômes.
4. Classer ses désirs avant de les poursuivre
   Avant de poursuivre un désir, classez-le : est-il naturel et nécessaire, naturel et non nécessaire, ou vain ?
   La philosophie épicurienne : le bonheur pratique
5. Refroidissez l'achat en l'abstrayant
   Voyez l'objet en termes "froids" et abstraits pour épuiser l'envie avant qu'elle ne dicte une décision.
   Le Test du Marshmallow et Votre Argent
6. Suivre vos désirs et leurs résultats dans le temps
   Notez ce que vous vouliez cette semaine, si vous l'avez obtenu, et si l'obtenir a produit ce que vous attendiez.
   La discipline stoïcienne du désir
7. La discipline du désir
   Confinez vos désirs et vos aversions à ce qui dépend réellement de vous — vos jugements et vos actions, non les résultats.
   La citadelle intérieure
8. Travailler avec le désir sensuel (kamacchanda)
   Quand l'envie ou la distraction vers des expériences agréables vous sort de la méditation, utilisez la contemplation d'anicca pour voir la nature transitoire de ce qui est convoité.
   Les cinq obstacles : diagnostiquer et travailler avec les obstacles à la méditation
9. Surfer sur l'envie plutôt que la combattre
   Les envies sont des vagues — elles montent, culminent, et redescendent sans passage à l'acte si vous les observez plutôt que de les combattre.
   The Willpower Instinct : ce qu'est réellement l'autodiscipline
10. Pratiquer l'amor fati — aimer ce qui arrive
    Entraînez-vous non seulement à accepter ce qui est donné, mais à le vouloir — à trouver le terrain pour vouloir ce qui survient.
    La discipline stoïcienne du désir

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