Pratiques de coaching pour Comment utiliser les choix par défaut

Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour Comment utiliser les choix par défaut, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.

Pratiques qui peuvent aider

1. Changez l'option par défaut de votre environnement vers le choix sain
   Restructurez les défauts pour que le comportement sain se produise à moins que vous ne vous en désengagiez activement.
   La conception de l'environnement pour changer de comportement
2. Changez le choix par défaut pour changer le résultat
   Mettez en place des systèmes pour que le bon comportement se produise automatiquement, sauf si vous vous en retirez activement.
   La théorie du nudge, en pratique
3. Fixer délibérément l'option par défaut
   Ce qui se passe si personne ne choisit est un cadre puissant — choisissez-le exprès.
   L'effet de cadrage
4. Inverser le défaut dans la direction où vous voulez aller
   Restructurez votre environnement pour que le nouveau comportement souhaité soit le chemin de moindre résistance.
   Le biais de statu quo — pourquoi on s'en tient au défaut
5. Appliquer des critères de valeurs explicites avant de réintégrer toute technologie
   Réintégrez une technologie seulement si elle sert clairement quelque chose que vous valorisez vraiment — pas simplement parce que vous l'aviez avant.
   Le désencombrement numérique, en pratique
6. Ajouter de la friction aux applications captant l'attention
   Augmentez l'effort requis pour ouvrir les applications distrayantes pour que le chemin par défaut ne soit pas celui de moindre résistance.
   L'économie de l'attention : reconquérir votre concentration face aux systèmes conçus pour la capturer
7. Auditer et supprimer les applications préinstallées que vous n'avez jamais choisies
   Désinstallez ou désactivez chaque application préinstallée que vous n'avez pas activement choisie — ce sont des déclencheurs auxquels vous n'avez pas consenti.
   Le mode niveaux de gris du téléphone et le design comportemental
8. Auditer les engagements récurrents pour des défauts intégrés jamais choisis
   Passez en revue abonnements, routines et relations pour des options qui sont encore « activées » simplement parce que vous ne les avez jamais désactivées.
   Le biais de statu quo — pourquoi on s'en tient au défaut
9. Faire de l'interprétation charitable votre défaut cognitif
   Adoptez délibérément l'hypothèse que les gens font probablement de leur mieux compte tenu de leurs contraintes.
   Le rasoir de Hanlon : ne jamais attribuer à la malveillance ce que la bêtise peut expliquer
10. Attacher l'habitude à un moment ancre
    Utilisez une routine existante comme déclencheur : « Après [ancrage], je vais [petit comportement]. »
    Les Petites Habitudes, Rendues Pratiques

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