Je suis bloqué sur un problème : 10 pratiques fondées sur des preuves

Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour je suis bloqué sur un problème, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.

Pratiques qui peuvent aider

1. Inverser le problème pour briser la fixation
   Posez la question opposée ("Comment pourrions-nous rendre cela pire ?") pour échapper aux contraintes du cadrage original.
   Le recadrage de problème : résoudre le bon problème d'abord
2. Utilisez une tâche physique routinière pour incuber un problème créatif
   Confiez votre problème créatif bloqué à votre esprit, puis faites une tâche manuelle ennuyeuse et laissez le problème tourner en arrière-plan.
   Ennui et créativité : pourquoi vos meilleures idées ont besoin de temps mort
3. Prendre une pause d'incubation délibérée
   Quand vous êtes bloqué, arrêtez de travailler le problème et laissez le temps et une activité sans rapport faire le travail.
   L'incubation : pourquoi s'éloigner résout les problèmes
4. Décomposer le problème en paramètres indépendants
   Identifiez les dimensions clés qui décrivent entièrement votre espace-problème avant de générer des solutions.
   L'Analyse morphologique, en pratique
5. Recadrez les problèmes en utilisant le langage d'un autre domaine
   Décrivez votre problème dans le vocabulaire d'un domaine différent — puis utilisez ce vocabulaire pour chercher des solutions.
   L'Effet Médicis : l'Innovation à l'Intersection
6. Grimper l'échelle des pourquoi
   Demandez "pourquoi est-ce un problème ?" à plusieurs reprises pour révéler l'objectif de niveau supérieur que votre cadrage actuel pourrait manquer.
   Le recadrage de problème : résoudre le bon problème d'abord
7. La question miracle comme outil d'auto-coaching
   Posez-vous la question miracle à vous-même — dans un journal ou une réflexion — chaque fois que vous êtes bloqué(e) ou que vous ne savez pas ce que vous voulez.
   La question miracle : concevoir votre vie sans le problème
8. Définir — cadrer le bon problème
   Synthétisez votre recherche en un énoncé de problème unique et précis avant de résoudre.
   Le design thinking, étape par étape
9. Chargez le problème puis éloignez-vous délibérément
   Immergez-vous d'abord dans le problème, puis laissez-le tomber — l'incubation exige un chargement préalable.
   Les trois B de la créativité : lit, bain et bus
10. Définir le problème précisément avant de le résoudre
    Écrivez un énoncé de problème concret et spécifique — la plupart des gens essaient de résoudre des problèmes vagues.
    La thérapie de résolution de problèmes, en pratique

Cela ressemble-t-il aux défis auxquels vous pourriez être confronté ?

• Mon esprit est bloqué sur une seule façon de voir les choses et je n’arrive littéralement pas à imaginer un autre angle→
• Je suis bloqué sur un problème et je m'acharne dessus encore plus fort, à fixer l'écran en me forçant, alors que je sais que mes vraies percées arrivent toujours de biais, sous la douche ou en marchant→
• Je m'acharne dessus depuis des heures et je tourne en rond, mais m'arrêter me donne l'impression d'abandonner, alors je continue→
• Mon problème me paraît un gros nœud embrouillé dans ma tête→
• Je suis bloqué(e) sur un problème parce que la façon dont je l'ai décrit enferme les solutions que je peux même voir→

Décrivez votre situation avec vos propres mots pour rechercher dans la bibliothèque complète de pratiques.