Pratiques de coaching pour immunité pour changer

Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour immunité pour changer, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.

Pratiques qui peuvent aider

1. Cartographier votre immunité au changement
   Trouvez les engagements concurrents cachés qui maintiennent en place un changement souhaité.
   La théorie sujet-objet de Kegan, en pratique
2. Cartographiez votre immunité au changement
   Faites ressortir l'engagement concurrent caché qui sabote continuellement un changement que vous désirez véritablement.
   L'auto-autorité : passer de l'esprit socialisé à l'esprit auto-autorisé
3. S'attendre à s'adapter plus que vous ne le pensez
   Votre système immunitaire psychologique rendra la plupart des revers plus tolérables que vous ne le prédisez actuellement.
   La prévision affective : pourquoi vous avez mal prédit ce que vous alliez ressentir
4. Cultiver une croyance authentique que le changement est possible
   Les habitudes se fixent durablement seulement quand la personne croit qu'elle peut changer — surtout sous stress.
   La boucle de l'habitude, en pratique
5. Suivez votre ratio tentation-confiance
   La confiance en votre capacité à résister à la tentation doit dépasser l'attrait de l'ancien comportement.
   Le modèle transthéorique du changement, expliqué concrètement
6. Utilisez la croyance et la communauté pour ancrer le changement
   Un groupe de soutien et la croyance que le changement est possible aident les nouvelles habitudes à survivre au stress.
   La puissance des habitudes, rendue pratique
7. Le biais de statu quo — pourquoi on s'en tient au défaut
   Le biais de statu quo, documenté par Samuelson et Zeckhauser (1988), est la tendance à préférer l'option actuelle aux alternatives, même quand une comparaison neutre favoriserait le changement. Il est piloté par l'aversion à la perte, le biais d'omission, et l'inertie — non par une satisfaction réelle — et il est largement corrigible en recadrant le défaut.
8. Identifiez et prenez l’action courageuse réellement disponible
   Après l’acceptation, le courage signifie agir sur ce qui est véritablement en votre pouvoir, même quand c’est inconfortable.
   La prière de la sérénité comme cadre de pratique
9. Tester la grande présupposition derrière votre immunité
   Concevez une petite expérience pour vérifier si la présupposition qui vous bloque est réellement vraie.
   La théorie sujet-objet de Kegan, en pratique
10. Cultivez une identité d'éclaireur : « je suis le genre de personne qui met à jour »
    Construisez une identité où la mise à jour intellectuelle est une force, non une concession.
    L'état d'esprit d'éclaireur

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