Liste des valeurs fondamentales : 10 pratiques fondées sur des preuves

Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour liste des valeurs fondamentales, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.

Pratiques qui peuvent aider

1. Clarification des valeurs : qu'est-ce qui compte le plus pour vous ?
   Identifiez 3 à 5 valeurs fondamentales — non ce que vous devriez valoriser, mais ce qui compte vraiment une fois la vie dépouillée.
   L'action fondée sur les valeurs (ACT), rendue pratique
2. Rendre les valeurs fondamentales opérationnelles, pas décoratives
   Utilisez les valeurs fondamentales dans l'embauche, la reconnaissance et la prise de décision — pas seulement sur le site web.
   Les habitudes Rockefeller : grandir avec rythme et concentration
3. La clarification des valeurs, rendue pratique
   La clarification des valeurs est le travail de nommer ce qui compte le plus pour vous, de trier les priorités authentiques de celles héritées, et de les utiliser pour guider de vraies décisions. Les méthodes — tris de cartes, classement, action cohérente avec les valeurs — s'appuient largement sur le travail des valeurs en thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT), qui a un soutien clinique ; vivre en accord avec ses valeurs est corrélé au bien-être dans la recherche observationnelle.
4. Classer vos valeurs prioritaires
   Forcez un ordre strict parmi vos finalistes pour que les conflits se résolvent à l'avance.
   La clarification des valeurs, rendue pratique
5. Le tri à classement forcé
   Écrivez vos 20 valeurs candidates sur des cartes, puis triez-les sans pitié jusqu'à obtenir un top cinq classé.
   Tri de cartes de valeurs
6. Écrivez une déclaration de valeurs comme cœur de votre lettre de legs
   Nommez les deux à quatre valeurs selon lesquelles vous voulez le plus avoir vécu — puis écrivez pourquoi elles comptent pour vous.
   La lettre de legs : écrire ce que vous voulez laisser derrière vous
7. Cartographier vos valeurs à travers les quatre domaines de vie
   Écrivez une déclaration de valeur centrale pour chaque domaine — travail, relations, croissance personnelle, loisirs — avant de toucher à la cible.
   La cible des valeurs, rendue pratique
8. Entreprendre une action engagée cohérente avec les valeurs
   Traduisez chaque valeur en un comportement concret que vous pouvez faire cette semaine.
   La clarification des valeurs, rendue pratique
9. Utiliser le prisme de l'éloge funèbre / du futur soi
   Imaginez comment vous voudriez qu'on se souvienne de vous pour révéler les valeurs que vous défendriez le plus.
   La clarification des valeurs, rendue pratique
10. Cartographiez votre hiérarchie de valeurs
    Classez ce qui compte le plus pour vous afin de pouvoir puiser dans l'affirmation la plus forte quand vous en avez besoin.
    La théorie de l'auto-affirmation, rendue pratique

Cela ressemble-t-il aux défis auxquels vous pourriez être confronté ?

• Si on me demandait ce qui compte vraiment pour moi, je ne suis pas sûr de pouvoir répondre honnêtement→
• On a de belles valeurs affichées au mur et sur le site, mais elles ne servent à rien dans la salle quand il faut vraiment embaucher ou trancher→
• J'ai une courte liste de valeurs, mais elles sont toutes au même niveau, et dès que deux d'entre elles s'opposent dans la vraie vie→
• Si on me demande ce qui compte pour moi, je dis la famille, la santé, l’honnêteté, grandir→
• Je veux cerner les quelques choses pour lesquelles j’aimerais avoir été reconnu en regardant toute ma vie en arrière→

Décrivez votre situation avec vos propres mots pour rechercher dans la bibliothèque complète de pratiques.