Pratiques de coaching pour vivre others attentes
Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour vivre others attentes, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.
Pratiques qui peuvent aider
- Vérifier si vous vivez votre vie ou celle de quelqu'un d'autre
Identifiez les endroits où vos choix reflètent les attentes des autres plutôt que vos propres valeurs.
Les regrets des mourants - Socialiser vos valeurs et attentes pour réduire les freins de motivation cachés
Les attentes des autres et les valeurs transmises façonnent si vous croyez avoir votre place dans un domaine — rendre explicites les messages implicites lève des blocages de motivation cachés.
La théorie de la valeur attendue : pourquoi vous essayez (ou pas) - Être équitable : inclure vous-même dans l'équité que vous accordez aux autres
Appliquez-vous les mêmes standards d'équité que vous appliqueriez à quelqu'un que vous respectez.
FAST : la compétence DBT pour maintenir le respect de soi dans les relations - Lâcher le besoin d'approbation
Laissez les gens avoir leurs opinions sur vous — leur jugement leur appartient, ce n'est pas à vous de le réparer.
La théorie du « Let Them », rendue concrète - Arrêter de gérer les réactions des autres
Laissez-les ressentir ce qu'ils ressentent face à vos choix honnêtes, plutôt que de vous rétrécir d'avance pour les prévenir.
La théorie du « Let Them », rendue concrète - Situez d'où vous êtes autorisé
Remarquez si votre décision actuelle est motivée par les attentes des autres ou par votre propre standard interne.
L'auto-autorité : passer de l'esprit socialisé à l'esprit auto-autorisé - Étendez la même générosité vers l'intérieur
La lecture charitable vaut aussi pour votre propre comportement — et se la refuser à soi-même alimente la dureté envers les autres.
L'interprétation généreuse - Appliquer la clause de réserve dans les relations
Offrez votre meilleure communication honnête, attention ou aide — avec la clause de réserve : vous ne pouvez pas contrôler comment cela est reçu.
La clause de réserve stoïcienne - S'appliquer le rasoir à soi-même
Étendez à vos propres actions passées la même interprétation charitable que vous accordez aux autres.
Le rasoir de Hanlon : ne jamais attribuer à la malveillance ce que la bêtise peut expliquer - Utilisez des messages de norme sociale pour faire évoluer le comportement
Les gens se conforment à ce qu'ils croient que les autres comme eux font — montrez-leur les normes réelles.
La théorie du nudge, en pratique
Préoccupations connexes
- fair pour soi-même
Appliquez-vous les mêmes standards d'équité que vous appliqueriez à quelqu'un que vous respectez.
Être équitable : inclure vous-même dans l'équité que vous accordez aux autres
- others attentes vs propre valeurs
Remarquez si votre décision actuelle est motivée par les attentes des autres ou par votre propre standard interne.
Situez d'où vous êtes autorisé
- socialisation et attentes
Les attentes des autres et les valeurs transmises façonnent si vous croyez avoir votre place dans un domaine — rendre explicites les messages implicites lève des blocages de motivation cachés.
Socialiser vos valeurs et attentes pour réduire les freins de motivation cachés
- quand rapide compétence être fair vers soi-même
Appliquez-vous les mêmes standards d'équité que vous appliqueriez à quelqu'un que vous respectez.
- quand naive realism attributional charity
Quand quelqu'un agit d'une façon qui semble erronée, générez d'abord une explication situationnelle avant une explication dispositionnelle.
Adopter par défaut la charité attributionnelle pour le comportement des autres
- quand soi pardon procrastination extend compassion vers soi
Demandez-vous ce que vous diriez à un ami compétent qui aurait tardé sur la même tâche — puis dites-le.
S'accorder la compassion que vous offririez à un ami
Décrivez votre situation avec vos propres mots pour rechercher dans la bibliothèque complète de pratiques.