IX Coach

Pratiques de coaching pour réunion votre propre besoins

Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour réunion votre propre besoins, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.

Pratiques qui peuvent aider

  1. Provision féroce : identifier et satisfaire vos propres besoins
    Demandez-vous ce dont vous avez besoin maintenant et agissez pour le fournir — sans attendre qu'on vous le demande.
    L'auto-compassion féroce, en pratique
  2. Pratiquer la richesse de vouloir peu (autarkeia)
    Faites régulièrement l'inventaire de ce que vous possédez déjà et demandez-vous si c'est réellement suffisant.
    La discipline stoïcienne du désir
  3. La pratique de l’affirmation de soi
    Honorez vos désirs, besoins et valeurs en les exprimant dans le monde — de manière appropriée et ouverte.
    Les six piliers de l’estime de soi, en pratique
  4. Protéger votre sentiment d'autonomie tout en poursuivant l'objectif
    Gardez l'objectif comme le vôtre même quand un coach, un patron ou un partenaire y est impliqué.
    Les objectifs auto-concordants, en pratique
  5. Excaver ses valeurs fondamentales avant d'écrire ses objectifs
    Identifiez ce qui compte le plus fondamentalement pour vous avant de décider ce que vous voulez — sinon les objectifs seront ceux des autres.
    L'intervention de life crafting : scénariser son moi futur
  6. Partager ce dont vous aurez besoin de votre partenaire la semaine à venir
    Prévenez les besoins non satisfaits en les rendant visibles avant qu'ils ne deviennent une plainte.
    Le bilan de couple : une pratique structurée pour rester connectés
  7. Être équitable : inclure vous-même dans l'équité que vous accordez aux autres
    Appliquez-vous les mêmes standards d'équité que vous appliqueriez à quelqu'un que vous respectez.
    FAST : la compétence DBT pour maintenir le respect de soi dans les relations
  8. Célébrer la croissance, pas seulement l'atteinte de l'objectif
    Reconnaissez les progrès dans qui vous devenez, pas seulement si vous avez atteint le chiffre.
    Les objectifs auto-concordants, en pratique
  9. Les objectifs auto-concordants, en pratique
    Les objectifs auto-concordants — un terme issu de la recherche de Kennon Sheldon au sein de la théorie de l'autodétermination — sont des objectifs que vous poursuivez parce qu'ils expriment qui vous êtes véritablement ou ce qui vous intéresse réellement, plutôt qu'à cause de la culpabilité, de la pression sociale ou de la récompense externe. Sheldon place les motifs sur un spectre : externe (pour une récompense ou pour éviter une punition) et introjecté (pour éviter la culpabilité ou la honte) ne sont PAS auto-concordants, tandis qu'identifié (cela compte vraiment pour vous) et intrinsèque (l'activité elle-même vous intéresse) le sont. La conséquence pratique est que deux personnes peuvent poursuivre le même objectif identique et obtenir des résultats différents : Sheldon et Houser-Marko ont trouvé que la poursuite auto-concordante prédisait un effort soutenu, l'atteinte et le bien-être sur un semestre, même après contrôle de l'effort que les gens avaient initialement l'intention d'investir. Les preuves sont largement autodéclarées et les tailles d'effet sont modestes, mais la direction est cohérente — et cela signifie que la question utile à propos d'un objectif qui stagne n'est pas « comment pousser plus fort » mais « à qui appartient cet objectif ? »
  10. Mettre la croissance des autres en premier
    Partez de « comment puis-je aider cette personne à réussir ? » plutôt que « comment m'aide-t-elle à réussir ? »
    Le leadership serviteur, en pratique

Préoccupations connexes

Décrivez votre situation avec vos propres mots pour rechercher dans la bibliothèque complète de pratiques.

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